Заголовок кликбейтный, но это одна из самых важных вещей - само восприятие вами невроза. Если для вас тревога мучительна, а желание избавиться от невроза достигло высоты Эвереста, вам будет очень сложно выйти из этого состояния. Само восприятие невроза решает основное: когда вам станет легче, когда вы помашете нервозу ручкой окончательно.
Удивительно, но чтобы выйти из невроза, надо перестать хотеть из него выйти, концентрироваться на этом. На своей тревоге, на мучительных симптомах. Чем сильнее вы боритесь с ним, тем сильнее он становится. Вы воспринимаете невроз, как что-то чужеродное и мешающее вам жить. Но невроз - ваших рук дело. Борясь с нервозом, вы боретесь лишь с последствием, собственноручно вставляя палки в свои же колеса. Нет смысла говорить тревоге уходи, ждать пока она закончится, если вы являетесь причиной этой тревоги. Когда вы перестаете бороться с неврозом, вы перестаете бороться с самим собой, принимаете себя: -«Да, сегодня снова плохо, но ничего, такое уже бывало раньше. Я попытаюсь прожить день так, чтобы получить от него удовольствие», вместо: -«Все плохо, меня опять накрыло, когда это кончится». Пока вы ждете волшебного дня, чтобы невроз рассосался, этот день может никогда не наступить.
Такая же история с теми людьми, которые боятся возвращения невроза и панических атак. Первым и самым важным критерием выхода из невроза является то, что вы больше не боитесь повторения. Если боитесь, он еще с вами, где-то рядом, дышит под вашей дверью.
Если у вас остались вопросы, задавайте их пожалуйста в комментариях! Буду рада обратной связи.
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201