😀ЗАВТРАК КБЖУ 372/33/25/1
Яичница с сыром халуми и шампиньонами
✔️Шампиньоны 100 г
✔️Сыр халуми 45 г
✔️Яйцо 3 шт
✔️Специи, зелень по вкусу
Шампиньоны нарезать и обжарить. Отдельно приготовить яйца. Сыр нарезать и обжарить на сковороде/гриле с 2-х сторон
⠀
😅ЗАВТРАК КБЖУ 396/20/17/38
Яйцо с сыром и круассаном
✔️Круассан 70 г
✔️Яйцо 1 шт
✔️Сыр 30 г
✔️Помидор 50 г
✔️Специи по вкусу
Яйцо обжарить. Сыр и помидор нарезать
⠀
🥰ЗАВТРАК КБЖУ 438/39/7/52
Творожные оладьи с бананом
✔️Творог мягкий 250 г
✔️Яйцо 1 шт
✔️Мука 30 г
✔️Банан 70 г
✔️Ягоды 50 г
✔️Подсластитель по вкусу
Смешать творог, яйцо, муку и подсластитель до однородной консистенции. Выпекать с 2-х сторон на среднем огне (без масла на антипригарной сковороде). Подавать с фруктами и ягодами