Каждый может найти свой путь. Разбираемся, как это сделать.
Западный подход к счастью
Это достигаторство или популярный в современном мире «успешный успех»: получить образование, сделать карьеру, создать семью, быть активным членом общества, запустить свою онлайн-школу. В основе всего — материальное благополучие.
Западный вариант измеряет счастье намерениями, целями и результатами. Отсюда знаменитые марафоны желаний, вишлисты, итоги года. Реализованные мечты позволяют чувствовать себя счастливыми. Люди смотрят друг на друга, подражают и соревнуются, испытывают яркие эмоции. Им кажется, что они счастливы.
Как только что-то не получается, идёт не так или достигнуто не всё, человек перестаёт испытывать радость и удовлетворение от жизни. Приходит пресыщение вещами и благами мира. Часто это ведёт к депрессии и потере смысла жизни. И правда, что ещё хотеть, когда и так всё достигнуто? И тогда на помощь приходит восточный подход.
Восточный подход к счастью
Это полная противоположность западному варианту. Здесь всё строится не на достижении материальных целей, а на внутреннем состоянии: гармонии, одухотворённости и просветлении.
На востоке счастье — состояние души, обращение во внутренний мир. Всё, что нужно, уже есть в человеке. Это можно активировать, только находясь в соединении с собой.
Эмоции успокаивают с помощью медитаций. Они помогают растворить разрушительные чувства, остановить непрекращающийся ход мыслей, гармонизировать состояние.
Далай Лама, помимо данной практики, рекомендует научиться благодарить, заменить ненависть на сострадание. Когда мы сочувствуем и помогаем нуждающимся, мы замечаем свой вклад в жизнь других. Это позволяет нам чувствовать нужность и значимость для мира. Когда мы благодарим Вселенную или бога за простые блага, которые получаем каждый день, мы начинаем ценить то, что у нас есть. То есть осознаём внешнее и внутреннее изобилие.
Формула счастья
Если объединить западный и восточный подход, то для полного счастья важны как внутренние, так и внешние цели. На самом деле это часть единого целого. Что внутри, то и снаружи.
Все мы хотим одного и того же: любви и самореализации. Но формулируем свои желания по-разному, в соответствии со своим воспитанием, образованием и мировоззрением.
Если несчастному западному человеку добавить любви и самореализации, то он станет счастливым. Однако не все способны постоянно испытывать любовь.
Чаще всего позитивное состояние теряется под воздействием чувств. Человек начинает воспринимать мир субъективно. Чем негативнее и сильнее ощущения, тем меньше он может ими управлять. Как итог – искажённая оценка действительности. Она кажется мрачной и бесперспективной. Поэтому тема эмоций и эмоционального интеллекта активно пропагандируется в современном западном обществе. Этим занимаются психологи, психотерапевты, гипнотерапевты, коучи.