Очень часто я слышу от девушек, что это не ПП, а вот это точно ПП, и такие ограничения ставят себе многие😔
⠀Запомните, диета - это не повседневная норма! Диета - это лечебное питание/протокол по рекомендации лечащего врача☝🏻
⠀Снижение веса - это коррекция пищевого поведения, но не обязательный отказ от конфетки или фрукта после 12-14 ч 🤦♀️
Ваше питание, даже при снижении веса, должно быть для Вас привычным. Конечно, из крайности в крайность не стоит впадать. Необходимо подходить ко всему с умом ☝️Для адекватного похудения без стресса дефицит калорий должен быть не более 700 калорий в день от вашей суточной нормы.
⠀Конечно, если Ваш рацион состоит только из фаст фуда, то это просто никуда не годится , и тут дело не в калорийности, а в сбалансированности (пользе) рациона 😉
