Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Вчерашняя прогулка по парку Политехнического университета сделала свое дело и несмотря на количество съеденного, вес немного снизился - 99,6 кг! Ура!
Утром был кофе и две вафли LUCKY DAYS с шоколадным вкусом. Вафли на вкус "так себе", но доесть их надо... Быстрее съем эти - быстрее куплю новые))
Итог - 186 ккал
Сегодня записалась на массаж шейно-воротниковой зоны. От сидячей работы и напряжения - всё болит... Решила перед массажем сильно не наедаться, поэтому доела морковь по-корейски, которая осталась от приготовления шавермы (шаурмы).
Итог - 111 ккал
Съесть морковь перед массажем было не лучшей идеей) Она же с чесноком 😲 Пришлось еще раз выпить кофе с вафлями 😇
Итог - 186 ккал
Массаж прошел хорошо, правда, подорожал в два раза с того, как я была там последний раз (два года назад). К тому же массаж был прям возле Окея, а в Окее были суши 🍣 Ну... в общем... вот 👻
Итог - 1346 ккал
Дома доела оставшуюся со вчерашнего дня ВКУСНУЮ клубнику 🍓🧡
Итог - 294 ккал
А вообще, клубнику и прочие ягоды, хоть, не покупай - ВСЕГДА после них хочется чего-то посущественнее. На этот раз это были трубочки с сыром. Вроде не первый раз покупаю такие (и аналогичные тоже). Там должна быть ветчина, сыр, майонез и чеснок. В этот раз по вкусу это была ветчина и яйцо 😲 Ни сыра, ни майонеза вообще ни чувствовалось... Да еще и сухие какие-то. Не доела их в общем, бр-р-р...
Итог - 332 ккал
Еще и запивать их пришлось, такие они невкусные 😕 Кофе с невкусными вафлями оказался лучше, чем просто невкусные рулетики))
Итог - 186 ккал
Потом еще поубирала, постирала и хотела разместить парочку объявлений на Авито, но там не было в нужных категориях бесплатных "мест" 😥
Под вечер коллега прислал фото его семейного отдыха в "ДубаЯх" и стало грустно, что я только работаю, не отдыхаю совсем... Доела последние три шоколадных конфеты...
Итог - 186 ккал
Потом снова работала за компом до двух часов ночи...
Итог дня 😲: 2826 ккал, из них: Б - 112, Ж - 130, У - 293.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда