Добрый день, дорогие читатели! Вы уже довольны своей фигурой в преддверии пляжного сезоне?
Мы заметили: многие хотят похудеть к лету, потому что более открытая летняя одежда показывает больше тела, чем зимние наряды. Это приводит к чувству неуверенности в своем теле для тех, кто чувствует, что у них есть избыточный вес. Кроме того, летние виды отдыха, такие как пляж, бассейн и парки, также могут способствовать желанию похудеть, так как люди желают выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее на публике.
Также стоит отметить, что похудение и здоровый образ жизни, в целом, оказывают положительное влияние на здоровье и физическое самочувствие человека. Многие люди стремятся к здоровому образу жизни, чтобы иметь более энергичные, активные и здоровые летние дни.
Но что же делать, если фигура пока еще далека от идеала? Рассказываем про крутой и работающий лайфхак. Попробуйте – и убедитесь в его эффективности. А еще он отлично оздоравливает организм в целом!
Суть пищевого парашюта в следующем: незадолго до основного блюда, особенно если это углеводы или просто «нездоровая еда» (фастфуд, к примеру), съешьте 200 граммов хрустящих (и сочных) овощей или зелени — редиса, огурцов, болгарского перца, капусты, моркови…
Такой принцип питания дает лучшие результаты, чем пищевые ограничения, и в похудении, и в улучшении состояния здоровья. Это подтвердили два года опытов, проведенные преподавателем Стенфордского университета Клайдом Уилсоном.
Ученый проводил исследование с группой добровольцев с диабетом II типа. Участники исследования соблюдали принцип «пищевого парашюта», и в их организмах снизился процент жира и уменьшился вес.
Ограничения в еде даются обычно очень сложно и очень влияют на эмоциональный фон. Простое увеличение дозы овощей и зелени как «аперитива» к «запрещенке» помогает и не ограничивать себя, и получать нужный эффект. И это кроме того, что овощи и зелень полезны для пищеварения и являются ценным источником витаминов и микроэлементов.