В статье на сайте «ИноСМИ» Карина Конечная, эксперт по питанию, подчеркнула важность правильного питания для здоровья мозга. Она рекомендует употреблять рыбу, зеленые салаты и орехи, а избегать сладостей и ненатуральных жиров, которые могут замедлить работу мозга.
Также эксперт предупредила о важности завтрака и употребления витаминов и минералов, таких как витамин B, Омега-3, лецитин и фолиевая кислота. Хорошими источниками этих веществ являются рыба, индейка, бобы, льняное семя, грибы и шпинат.
Правильное питание может помочь улучшить работу мозга, который получит дополнительные микроэлементы. Это важный фактор для поддержания его здоровья на долгие годы.