Медитация иногда эффективна лишь в теории. При вязании руки заняты спицами, а голова — подсчетом петель. Вязание помогает справиться с эмоциональными проблемами, уменьшить боль, улучшить когнитивные способности и предотвратить их нарушения в глубокой старости. Считаете, что вязание — это бабушинское занятие, свяжите гардероб для Барби. Внучке радость, вам здоровье.
Петля, петля и еще одна петля… Повторяющиеся движения, ритмичное постукивание спиц, может вызвать состояние релаксации, подобное тому, которое происходит во время медитации или занятий йогой. Так считает Герберт Бенсон, американский кардиолог, профессор Гарвардской медицинской школы, один из основоположников медицины «ума и тела», автор книги «Реакции релаксации», в который впервые предложил концепцию для научного объяснения воздействия медитации на организм.
Руки заняты вязанием, а голова — подсчетом рапорта рисунка... Помните эпизод из фильма Киры Муратовой «Настройщик»?
— Что это у нас?
— Вязание
— Шарфик, английская резинка, верно? Ну и в чем же проблема? Одну минуточку, дайте я Вам покажу. Дайте-дайте. <...> Первая петля просто снимается, её нельзя провязывать. Дальше мы смотрим: две петли провязываем, одну петлю — делаем накид и снимаем, две петли провязываем, одну петлю — делаем накид и снимаем, две петли провязываем, одну петлю — делаем накид и снимаем, две петли провязываем, одну петлю — делаем накид и снимаем и так далее. Дерзайте, барышня!
Опрос Американского совета по ручному прядению (Craft Yarn Council of America), показал, что треть женщин в возрасте от 25 до 35 лет вяжут спицами и крючком, в то время как среди женщин солидного возраста вязальщиц намного больше. Не чураются спиц и мотка ниток и мужчины.
Вязание, это доступное хобби, и скорее вид творчества, чем ремесло. Хотя вязальщицы часто создают утилитарные вещи. Например, героиня фильма Киры Муратовой мечтает связать шарфик, но для многих вязание — это просто отдых, и они вяжут игрушки, мелкие вещицы. Британские вязальщицы любят вязать макеты своей деревни. Интересный опыт, скоро на канале. Подписывайтесь!
Hand made — подарки ручной работы всегда ценны. Свою первую игрушку-амигуруми я вязала по заказу внучки «сшить улитку». Далее последовали заказы на злых птичек, мультяшных героев Angry Birds. Отсутствие схем — еще один плюс, поскольку это хорошая тренировка новых навыков и новых нейронных связей. Первым среди наших птичек был Чак (Chuck) — один из главных персонажей серии игр Angry Birds. Связан в строгом соответствии с требованием заказчицы и энциклопедическим описанием: канарейка, желтого цвета, конической формы с большим оранжевым клювом, красными бровями. Хохолок — черный ирокез из четырех перьев, черный хвостик, три перышка. Так появилось целое семейство Angry Birds — рассерженных птичек.
Вязание — это доступное хобби и способ самореализации. Пензенские мастерицы вяжут уютные пледы, а на вырученные от продажи деньги помогают ветеранам.
«Нам надоело вязать шарфы, и мы решили связать игрушки. Детям будет интересно узнать, что такое английская деревня».
Британские бабушки обожают вязать макеты. Вязальщицы из графства Девон отправили вязанный макет своей деревни в детский дом в Южной Африке. Вязальщицы из графства Антрим в Северной Ирландии, связали свою деревню, чтобы собрать средства для поддержки больных от раком. Помните «Девушек из календаря», они тоже собирали деньги для онкоцентра.
Вязание — новая йога
Вязание неспроста называют «новой йогой». С середины 1990-х годов Совет ремесленной пряжи Америки (the Craft Yarn Council — CYC) опросил сотни тысяч рукодельниц, почему им нравится вязать.
«Я вяжу, чтобы не убивать людей».
В этой шутке лишь доля шутки: вязание облегчает депрессию, уменьшает тревожность, снижает боль, избавляет от скуки и дискомфортных последствий изоляции. На первом месте — снятие стресса и творческое удовлетворение.
«Медитация иногда эффективна лишь в теории, поскольку некоторые люди настолько возбуждены, что не могут сидеть спокойно, чтобы медитировать. Вязание — это то, что я считаю активной медитацией, то, что вы можете просто делать и, повторяя одни и те же движения, на этом сосредоточиться и остановить поток неконструктивных мыслей»
Тереза Андерсон, врач-психиатр, практикующая в Цинциннати, штат Огайо.
Польза вязания: 10 главных причин заняться рукоделием
1. Вязание спасает от эмоционального выгорания. К такому выводу пришли авторы исследования пользы вязания для медсестер онкологических клиник и мам тяжелобольных детей. По инициативе некоммерческой организации Project Knitwell волонтеры организовали курсы вязания для мам в клиниках. Большой междуа
2. Вязание, также как и чтение книг, компьютерные игры, решение кроссвордов помогают сохранить ясный ум в глубокой старости. Результаты исследования в «Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences»
3. Вязать крючком и спицами рекомендует своим пациентам, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой и большой депрессией врач-психиатр Тереза Андерсон, практикующая в Цинциннати, штат Огайо.
4. Вязание успокаивает, доставляет удовлетворение, гордость и чувство выполненного долга. Канадские ученые использовали вязания при выздоровлении от нервной анорексии. 74% испытуемых сообщили, что вязание избавило их от навязчивых мыслей о еде.
4. Вязание улучшает зрительно-моторную координацию. Вязание полезно для мозга, но может быть полезно и для вашего тела. Когда вы вяжете регулярно, вы заставляете свой мозг и руки работать вместе, поддерживая мелкую моторику. Вязание является гимнастикой для мозга и гимнастикой для рук, Он также может улучшить и поддерживать ловкость и силу ваших рук.
5. Вязание облегчает боли при артрите кистей рук. Многие вязальщицы отмечают облегчение боли, а ученые подтверждают, что вязание даже более эффективно, чем какие-либо другие упражнения для мелких суставов кистей.
6. Вязание оказывает выраженное действие на сердце и сосуды: в процессе вязания уменьшается частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление.
7. Вязание улучшает когнитивные способности и социальную адаптацию даже при легкой деменции. Норвежские ученые доказали, что вязание в группе дневного центра для пожилых способствует общению на разные темы и задействует различные формы памяти.
8. Вязание способствует социальным связям. Более 3,5 тысяч вязальщиц со всего мира приняли участие в международном исследование. Онлайн-опрос был проведен через сайт вязания в Интернете, опубликован Британском журнале трудотерапии. В ответах чаще всего указывали, что вяжут для расслабления, снятия стресса и творчества.
Если вы еще не нашли единомышленников по соседству, с которыми можно поделиться секретами вязания (и не только), вы можете найти их через интернет в онлайн сообществах.
9. Творческая радость, которую испытывают вязальщицы, способствуют выбросу дофамина и дает ощущение покоя и легкости. Не только вязание в клубах, но и онлайн общение на тематических сайтах, значительно влияет на восприятие счастья, улучшает социальные контакты и дает радость общения с единомышленниками.
10. «Мне это просто нравится» — так назвали свою статью о пользе вязания канадские ученые (The Canadian Journal of Occupational Therapy)
«Мне нравится делать нечто особенное из подручного материала, из ерунды. Конечно, иногда ерунда так и остается ерундой и отправляется в мусорное ведро. Тогда моя младшая дочь говорит: „Брось, мам, даже у Микеланджело наверняка бывали плохие дни“; ну и конечно же, из удачных работ получаются вполне приличные подарки на дни рождения или на Рождество».
Джоан Тёрни, «Культура вязания»
Пять основных преимуществ вязания
1. Вязание делает меня счастливым,
2. Вязание — это умственная задача, которая мне нужна,
3. Вязание — это хобби, которое объединяет через социальные связи и развитие навыков общения,
4. Вязание является творческим выходом, «отражающим мою личность»,
5. Я не могу представить жизнь без вязания.
(The Canadian Journal of Occupational Therapy)
© Надежда Маньшина
Фото и вязаные игрушки: Надежда Маньшина
Скриншот, кадр из фильма Киры Муратовой «Настройщик»
Auguste And Louis Lumière. Vintage Photography
Вы любите вязать? Раньше я вязала детям все: начиная от пинеток. Внучке вязала только варежки-носочки, но в основном игрушки.
Как вяжите: в тишине, под сериальчик или аудиокнигу?
Посоветуйте фильм или книгу для настроения
Подписывайтесь, приглашайте друзей! Не стесняясь благодарить, как в древнем Риме — палец вверх! Так публикации будут виднее, а нас больше.
Academik Star не стар — он Superstar!