Для начала ответим на вопрос "зачем?" Для того, чтобы не закиснуть в болоте и не начать деградировать. Ведь если наш мозг не учится, не практикует новые навыки, он начинает "скрипеть", хуже работать. Человек как личность спускается вниз по лесенке. Все его потребности сводятся к поесть-поспать-поразмножаться.
Для тех, кто выбирает иной путь, но не знает с чего начать я и написала данную статью.
Для начала словарная справка. Что подразумевается под саморазвитием. Это работа над собой. Осознанная, направленная на личностных рост.
И пара слов про личный опыт. Как я уже рассказывала ранее, будучи в декрете 10 лет назад, я поняла, что мой образ жизни требует изменений. Иначе всё будет не красиво и грустно. Тогда мне на помощь пришли умные книжки. Что из них я почерпнула и какой результат на сей день:
- я стала планировать. Начиная со дня и заканчивая пока годом ➡️ понимаю что делать и к чему я иду.
- в мою жизнь вошел учет финансов, который наглядно показывает финансовые "протечки" и реальную картину моего кошелька ➡️ уменьшились спонтанные покупки, появилась осознанность трат.
- реже стала откладывать дела на потом ➡️ больше результатов.
Это первое что приходит на ум. Если вы хотите начать свое развитие, но не знаете с чего начать, читайте дальше. И делитесь статьей с друзьями (самолетик под статьей).
Психологи выделяют несколько основных стопоров на пути саморазвития:
1) лень и прокрастинация.
2) слабая сила воли или иными словами нет мотивации, понимания "для чего мне это".
3) страх. В первую очередь перемен и ошибок.
4) ошибочные установки в голове/стереотипы общества
Допустим вы решили, что пора - начинаю новую жизнь. Какой первый шаг надо сделать?
Проанализировать в какой области необходимы изменения.
В помощь следующие вопросы:
- есть что-то, что я жажду изменить? (в своей жизни, не тетю Клаву)
- есть что-то от чего мне полезно отказаться?
- есть ли в моей жизни занятия, которые приносят удовольствие?
- действительно ли я хочу изменений?
Второй шаг - постановка цели и как ее достичь.
Представьте, что вам показали самого себя через энное количество лет. Возьмем год. Сложно так сразу представить, что за личность будет на тот момент времени. Слишком абстрактно. Поэтому вам снова помогут вопросы:
- чем я занимаюсь?
- как выгляжу? (во что одет этот человек из будущего, какая у него осанка, взгляд и т д)
- что ощущаю? (по прежнему тревожусь из-за денег, работы или отношений/ощущаю свободу и уверенность в завтрашнем дне?)
Промечтайте свой внутренний мир. Это тоже важно. Не менее, чем работа/учеба и прочее.
Третий шаг - планирование.
Допустим вы решили сделать себе тело мечты. Пропишите, что за чем будете делать. Не секрет, что большая цель достигается маленькими шажками. Вы же не станете сразу тягать 20 кг гирю и бежать 15 км на беговой дорожке. Вы просто надорветесь и бросите все в первые же 2 дня.
Разумно сначала расписать рацион. Идеально с подсчетом калорий. Если позволяют финансы, то купить услуги тренера и т д.
Или у вас стоит финансовая цель вместе с карьерой. Так начните с резюме. Может для начала хорошо будет пройти повышение квалификации в виде курсов. Можно даже проконсультироваться со специалистами по кадрам, которые помогут составить выгодное резюме.
Шаги маленькие, но регулярные. Отсюда как раз вытекает следующий шаг.
Четвертый - дисциплина.
Без нее все вышесказанное теряет смысл. Если вы сегодня делаете, завтра - нет, то результат теряется. Наступает разочарование в "ваших психологиях" и у кого-то добавится самобичевание "вот я снова не...".
Однако и держать себя в ежовых рукавицах так себе затея. На одной строгости, без удовольствия, вы тоже далеко не уедете. Вообще, самодисциплина тема обширная. Если есть потребность - как и что - пишите в комментариях, разберу отдельно.
Я сейчас перечислила первые шаги на пути к саморазвитию. Их обязательно дополните:
хобби
финансовой грамотностью
физической активностью
отдыхом
умением общаться
И... улыбайтесь. Улыбка идет абсолютно каждому.
_______________________
Расскажите как у вас дела обстоят с саморазвитием. Практикуете? Что получается, что не очень?
_______________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где сможете получить заряд настроения и силы духа. Плюс рекомендации на день: что хорошо сделать, а чего избегать. Какой тип питания подходит в текущие лунные сутки.
____________________________________________________________________________________
Ваши 💚💙💜 для вашей удачи и моего вдохновения. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.
