Жизнь непредсказуема, и в ней случаются потери. Об этом трудно говорить и еще труднее пережить потерю близкого человека.
Потеря может быть непредсказуемой, внезапной. Например, несчастный случай в городе, пожар, унесший жизнь, авария на дороге, преступление, повлекшее смерть, стихийное бедствие.
Нельзя было к этому подготовиться. Невозможно было сказать последнее «прости». Шок, опустошенность. Внезапно разрушено планируемое или само собой разумеющееся будущее с дорогим человеком, крушение всех надежд и планов…
Потеря может быть ожидаемой, например, тяжелая длительная болезнь, онкология, гипертония, осложнения, пожилой возраст родителей.
И все же к потере родителей, если любили их, почти никогда нельзя подготовиться. Всегда кажется, что они будут вечно, что просто этого не может быть, потому что не может быть никогда…
Потерю ребенка или беременности пережить еще сложнее, потому что такой ход вещей - противоестественный.
Потеря близкого оказывает тяжелое воздействие на психику. Но человек может переносить потерю, выражая и проживая эмоции, давая волю слезам, печали, злости, а может подавлять их в себе, если по какой-то причине не хочет или не может выразить их.
Если выражать эмоции для человека небезопасно, то они будут подавлены и спрятаны в дальнюю кладовку психики. Такое случается, если нужно держать лицо перед детьми или родственниками, если проявление чувств не одобряется в семье, если чувство вины или стыда довлеют, если проявление чувств будет заведомо осуждено, если на человеке лежит ответственность за других, а если потерю испытывает мужчина, то он с детства приучен скрывать эмоции и подавлять их, ведь «мальчики не плачут», вот почему мужчины часто топят боль потери в алкоголе или иным способом уходят от реальности.
На проживание потери требуется время. Это время называется периодом горевания.
Считается нормативным срок около года. Если прошел год, а чувства, связанные с потерей, все еще сильны, боль не утихает, необходимо обратиться к психологу, чтобы он профессионально помог пройти и завершить этот период, чтобы человек позволил себе продолжать жить дальше, сохраняя смыслы, цели, счастье жить.
Период горевания состоит из семи основных этапов:
Шок
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
Адаптация
Принятие
Каждый из них важен. Каждый нужно прожить, прочувствовать, дать место и время эмоциям. Иначе возможно ухудшение или потеря здоровья, жизненных ориентиров и смыслов, потеря себя как самостоятельной личности, потеря внутренней опоры.
В тех случаях, когда человек не горюет, не позволяет себе прожить потерю, а старается как можно скорее забыть, отвлечься, заморозить все чувства, ничего ни с кем не обсуждать, «держать лицо», он создает мину замедленного действия.
Рано или поздно «кипящий котел» обиды на ушедшего, чувства вины, чувства жалости к себе, тяжелых переживаний, что нельзя вернуть потерянные драгоценные отношения, сорвет крышку под большим давлением, или проявится в виде психосоматики, или невозможности проживать наполненную проявленную жизнь, ведь столько подавленного нужно удерживать, и на это затрачивается огромное количество энергии.
Здесь очень важно поддержка извне, потому что сам человек не всегда может самостоятельно хорошо справиться.
Психолог поддержит и поможет пройти этот непростой период.
Мой чат телеграм , присоединяйтесь.
Автор: Мария Владимировна Артемьева
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru