Когда я сказала, что хочу расстаться, то меня обрушился шквал эмоций: “Не уходи, давай попробуем еще раз, у нас все получится, я без тебя не могу”. Выдержать весь этот поток переживаний было очень сложно. Я чувствовала себя монстром, который делает больно близкому человеку.
О том, что чувствует тот, кто решается на разрыв отношений, мы поговорим в течение нескольких постов. Сегодня это будет грусть.
Помню, как я долго переживала после расставания с молодым человеком после полутора лет нашего романа. Это были классные отношения, мы многое дали друг другу, но в итоге не справились. Где-то полгода мы расставались: сходились/расходилсь, выясняли отношения и пробовали понять, а что было все-таки не так. Я поставила последнюю точку, сказав, что хватит уже и что пора каждому жить по отдельности. Не смотря на то, что инициатива была моя, потом я погрузилась в сильную тоску на несколько месяцев. Я понимала, что невозможно все вернуть, надо жить дальше, мне лучше без него. Но все равно было тошно.
Грусть прошла постепенно, с каждой неделей ее становилось все меньше и меньше, а потом на ее место пришло спокойствие и благодарность.
Почему грустит тот, кто уходит?
Кажется странным, если грустит тот, кто сам принял решение о разрыве отношений. Но печаль всегда сопровождает любую утрату.
Переживание потери. Именно состояния печали и грусти показывают нам, что мы переживаем потерю. А разрыв отношений - это потеря, даже если они давно не являются важными для нас.
Ценность бывших отношений. Переживая печаль мы признаем, что они были для нас когда-то важными, иначе бы мы не испытывали эти эмоции. Это символическое возвращение ценности любви, чья актуальность и необходимость давно потеряна для нас.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
1. Анализ. Проанализируйте, что ушло окончательно и никогда не вернется в вашу жизнь, а что можно организовать для себя: “Мы больше никогда не отметим Новый год вместе, но я могу поехать в Италию на Рождество с друзьями.” То, что утрачено безвозвратно, придется принять и оплакать. То, что можно воссоздать для себя в новом качестве может вернуться в вашу жизнь, так как вы сами решаете нужно оно вам или нет.
2. Оплакивание. Горевание по ушедшим отношениям говорит о том, что вы их оплакиваете, даже если реальных слез нет. Позвольте себе грустить столько сколько нужно. Постепенно грустные эмоции будут утихать и на их место будут приходить светлая печаль и благодарность.