"Я устал, как же мне тяжело", "Вроде ничего не делал, а уже устал, как будто вагоны разгружал". Повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости, отсутствие желания, что-либо делать всё это - синдром хронической усталости. Которую чаще всего списывают на осеннюю и хандру и недооценивают опасность происходящего.
Синдром хронической усталости - это маска, которая может скрывать серьёзные сбои в работе организма, речь идёт о дефицитных состояниях в организме, с последующим развитием заболеваний.
Чаще всего он поражает людей в возрасте от 30 до 55 лет, причём, активно работающих, отсюда ещё одно название, как болезнь трудоголиков. Основным фактором, является неправильный образ жизни. Многие вынуждены много работать, редко бывают на свежем воздухе, мало спят, ведут малоподвижный образ жизни. Все это истощает нервную систему, в результате она уже не способна выдерживать привычные нагрузки.
Одним из основных факторов, истощающим нервную систему, служит избыток информации. Даже во время отдыха наш мозг постоянно получает новые сведения из интернета или с телеэкрана. Это лишает нервную систему возможности отдыха и восстановления ресурсов, что провоцирует усталость. Так же, на работоспособность нашего организма, негативное воздействие оказывают вредные привычки, плохая экология, неправильное питание.
Постоянные конфликты, нервное перенапряжение, депрессия пагубно влияют на нервные клетки и процесс передачи нервных импульсов головного мозга. Наш мозг испытывает «голодание», что мешает ему функционировать в нормальном режиме.
Как же восстановить энергию:
-Избавиться от вредных привычек;
-Обследоваться на дефицитные состояния в организме;
-Обследовать гормональный фон;
-Стараться просыпаться и ложиться в одно и тоже время;
-Заниматься спортом;
-Гулять на свежем воздухе;
-Рационально и сбалансировано питаться;
-Учиться управлять стрессом с помощью медитации, дыхательной гимнастики.
Благодарю за внимание, врач терапевт первой категории, биохакер Дулганова Надежда Геннадьевна.
Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию: https://drdulganova.ru/