❗️Не путайте любовь и фрустрацию!
Любовь - прекрасное, светлое, теплое чувство, расстаться с которым по доброй воле кажется невозможным.
Она приносит в жизнь счастье, радость, удовольствие, смысл.
Но ситуация кардинально разворачивается на 180 градусов в тот момент, когда мы не можем удовлетворить свою любовь, свою жажду обладания человеком настолько, что хочется даже разлюбить, только бы перестать мучаться.
Давайте разберем 2 примера:
1. Вам 5 лет и вы хотите эту игрушку. Вернее вы ХОТИТЕ эту игрушку, хотите ее сейчас же заполучить. У детей желание идет рука об руку с потребностью, поэтому внутри у ребёнка при виде игрушки разрастается не просто ХОЧУ, а мне она НУЖНА.
Не получая эту игрушку, ребенок ощущает страдание и самую настоящую муку из-за того, что его потребности и желания не исполняются.
Это состояние называется фрустрацией, которая, как вы видите, к любви не имеет никакого отношения.
2. Вам уже далеко за 5 лет, и вы настолько хотите обладать кем-то, что будто бы нуждаетесь в нем. А из-за невозможности получить его всего без остатка испытываете страдание.
Та же самая фрустрация, только во взрослом возрасте и по отношению не к игрушке, а к человеку.
Узнали себя? Тогда давайте разберемся, как перестать себя мучить.
- Представьте себе человека, по отношению к которому испытываете эту сложную гамму чувств.
- Отделите любовь от страданий и фрустрации, светлое и теплое чувство от негатива и болезненных ощущений.
- Почувствуйте ее, вдохните ее вкус, цвет, аромат, наполнитесь ею.
- Произнесите «я его люблю».
- После этого произнести «я его хочу», имея в виду именно эту неконтролируемую жажду обладать человеком, раствориться в нем.
- Где внутри возникает этот голод, это ощущение неудовлетворенности? Что вы ощущаете? Какие теперь вы слышите ароматы и цвета?
- Почувствуйте разницу между первым состоянием и вторым.
- Так, раз за разом отделяйте свою фрустрацию от любви, все больше проживая ее отдельно, оставляя в себе только комфорт и тепло любви.
Сначала будет не просто, но со временем это упражнение убережет вас от страданий и мучения.
А пока, напишите, знакомо ли вам понятие фрустрации? Испытывали когда-нибудь что-то похожее?
Мой канал Психолог Марина Бобкова
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Инстаграмм
#психотерапия
#измена
#мужчинаиженищина
#отношениявпаре