Когда мы чего-то ожидаем, и наши ожидания не оправдываются, это разочаровывает.
Но стоит ли слишком болезненно воспринимать ситуации, когда мы сами оказываемся объектом чьих-то ожиданий, и не оправдываем их?
Ожидания нам нужны для создания иллюзии определенности и безопасности, а также для экономии ресурсов – гораздо менее страшно и менее энергозатратно предпринимать какие-либо шаги в отношении другого человека, если мы примерно представляем себе его поведение и реакцию. Того же мы ждем и от себя: в этой ситуации я должен реагировать вот так, в той – вот этак, вести себя должен вот таким образом и так далее.
Как в детстве мы когда-то идеализировали значимых взрослых, от которых зависела наша жизнь, так и сейчас продолжаем идеализировать себя и окружающий мир. Так проще его воспринимать, ориентироваться и действовать.
Если при этом нам удается поддерживать гибкие границы, приоткрывая их в нужный момент, чтобы соприкасаться с новшествами, то есть постоянно приспосабливаться к изменяющейся внешней среде, учитывая и её особенности, и свои возможности, то наши ожидания от себя и других не нанесут нашей жизни существенного вреда.
Однако, если человек завален интроектами, то есть заглотил когда-то, не прожевав, чьи-то четкие неизменные представления о том, каким он должен быть – что он должен, кому, сколько и когда - то он выстраивает очень жесткие личностные границы.
И такое жесткое отношение к самому себе проецирует на окружающий мир и на окружающих его людей – если я сам такой и у меня так, то и окружающие должны быть такими. Так как со спонтанными и гибкими людьми ему контактировать становиться небезопасно.
Тем самым – с помощью интроектов и проекций – такой человек прерывает контакт. Он взаимодействует не с живыми людьми, а только со своими представлениями о них. Да и сам он, живой и реальный, в таких контактах заменен чьими-то представлениями о прекрасном.
А окружающие люди, то есть мы с вами, периодически наталкиваемся на эти жесткие границы и не соответствуем чьим-то интроектам. Мы продолжаем быть, я надеюсь, живыми и спонтанными, чем постоянно приводим такого человека к фрустрации и тревоге.
Чем выше тревога – тем меньше доверия и сильнее потребность в контроле, и тем чаще между нами возникают конфликты. А, так как тревога склонна стремиться к генерализации, то в один прекрасный момент мы слышим «Да ты всегда так! Ты меня вообще никогда не ценишь/не слышишь/не понимаешь!» или «Да вы все такие!» или ещё что-нибудь в этом же духе.
Тем не менее, говорить о том, что вы не оправдали чьих-то ожиданий можно только в том случае, если у вас с другим человеком была договоренность. В остальных случаях его ожидания – это всего лишь проекции его собственных интроектов, к которым вы не имеете никакого отношения и никакой ответственности за его восприятие реальности не несете.
Даже если ожидания от вас были вам озвучены, то это не накладывает на вас никаких обязательств, так как вы можете не иметь возможностей, ресурсов или просто желания способствовать удовлетворению чьих-то потребностей.
Ожидания могут иметь под собой только одну основу – договоренность. А важным условием договора всегда является возможность добровольного выхода из него одной из сторон.
Продолжение следует ⏩⏩
© Юлия Ивлева
#психология #ожидания #разочарование #фрустрация #контроль #потребности #чувства #проекция #интроект #конфликт