Как часто вам встречаются люди, которые с гордостью заявляют, что вообще никогда не злятся? Бывает, да? Но, как справедливо заметил доктор Хаус, все лгут, и эти люди не исключение. Правда в том, что они не честны сами с собой.
Хотите проверить, испытываете ли вы злость на самом деле? Для вас я подготовила этот чек-ап лист. Поехали!
Вы постоянно чем-то раздражены
Фокус внимания сместился на негатив, и вам начинает казаться, будто весь мир существует только для того, чтобы причинять вам неудобство: дети на улице слишком громко орут, светофоры сговорились и показывают вам только красный, затрудняя движение, продавщица на кассе нарочно считает как сонная муха. Знакомо?
Читайте также: 6 шагов, чтобы повернуть любой конфликт к продуктивной работе
Пассивная агрессия
Вы испытываете желание подкалывать своих близких, едко и с сарказмом проходитесь по их внешности и привычкам, вот только они почему-то не смеются, а обижаются — было бы из-за чего!
А может быть, это они вас доводят, а вы молчите, оставляя им полный простор для фантазий на тему "угадай, на что я обиделся"?
Или же внутри вас поселилась бабка на лавке, которая искренне уверена, что молодежь совсем обнаглела и "мы такими не были"?
Все это называется пассивной агрессией. И самое обидное, что чаще всего она направлена не на того, кто действительно досадил, а на тех, на ком проще и безопаснее сорвать злость.
Самообвинение
Вам кажется, что все вокруг лучше вас, никогда не ошибаются, а вы никуда не годитесь и все ваши действия только заставляют окружающих страдать. Причем если попробовать копнуть глубже и спросить себя, что же вы такого ужасного совершили, ответ придется искать долго и не факт, что он найдется.
Отсутствие энергии и мотивации
Это самый косвенный симптом, поскольку он может быть связан с органическими проблемами, но тем не менее. Подавленная злость лишает нас желания двигаться дальше, забирая все ресурсы.
И — ТА-ДАМ! — внезапные всплески злости
Иногда мы ощущаем себя банкой сгущенки, которая варится неумелым кулинаром. Внутри все кипит, булькает, а потом раз — и крышечку срывает, и под обстрел попадают все окружающие. Причиной может стать что угодно от разоренного домочадцами холодильника до "неправильного взгляда". И все, понеслась коза по ипподрому: вы кричите, беснуетесь, может быть, даже рыдаете.
Читайте также: Что делать, если вы не можете "просто успокоиться": 3 рабочих техники
При чем тут подавленная злость? А при том, что ни пустой холодильник, ни тем более чей-то взгляд в норме не вызывают такой бурной реакции. Это означает, что истинная причина злости томилась в вас, как в скороварке, а взрыв спровоцировал совершенно посторонний фактор.
Случалось с вами такое? Получилось ли экологично выйти из ситуации? Делитесь в комментариях!
_________________________________________________
Узнали что-то новое? Рада оказаться вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Больше интересного в моих социальных сетях: Телеграм и Вконтакте, и в Инстаграме (запрещенная в России соцсеть).