В первые 10 секунд
Вы чувствуете прилив энергии и легкость, хочется увеличить темп. В это время в мышцах расщепляется АТФ. АТФ - это молекулы энергии, которые ваше тело вырабатывает из пищи.
Первые 90 секунд
За это время вы определяетесь со своим темпом. Начинает вырабатываться молочная кислота, из-за которой вы чувствуете жжение в мышцах. Резко повышается температура, из-за сжигания гликогена. Вы начинаете потеть, потовые железы выделяют влагу, чтобы не перегреться.
Следующие минуты
С каждой минутой бега, организму требуется все больше кислорода для выработки АТФ, однако он поступает медленнее, потому что при интенсивных нагрузках кровоток замедляется. Тело ощущается тяжелым, хочется остановиться.
По окончанию тренировки
Когда вы замедлитесь и начнете ходить, потребность в энергии уменьшится, и вы начнете нормально дышать. В этот момент вы будете чувствовать себя хорошо подготовленным и энергичным.
А вы знали как работает ваше тело во время пробежки?
Друзья, всю беговую динамику, вы можете отслеживать с помощью спортивных часов и пульсометров Polar, Garmin, Suunto, вы найдете их в нашем магазине СпортЛайф
"СпортЛайф" Вконтакте