Это очень вкусные и полезные маффины, которые можно употреблять в качестве перекуса или завтрака. Они богаты клетчаткой и белком, а также не содержат много жира и сахара, что делает их идеальным вариантом для здорового и правильного питания. Ингредиенты: Калорийность составляет примерно 120 ккал на 1 маффин. Общая калорийность блюда - 942 ккал. Порядок приготовления: Разогрейте духовку до 180 градусов. Нарежьте яблоко на мелкие кубики. Смешайте овсяные хлопья, муку, корицу и разрыхлитель. Отдельно взбейте яйцо, добавьте молоко и мед, хорошо перемешайте. Соедините смесь с яйцом с овсяной смесью и добавьте яблоки. Положите от полученной массы 1/3 в каждую форму для выпечки. Выпекайте примерно 25 минут, до золотистого цвета. Приятного аппетита!
Это очень вкусные и полезные маффины, которые можно употреблять в качестве перекуса или завтрака. Они богаты клетчаткой и белком, а также не содержат много жира и сахара, что делает их идеальным вариантом для здорового и правильного питания.
Ингредиенты:
- 1 яблоко (без кожуры) (около 52 калорий)
- 1 яйцо (около 72 калорий)
- 1 стакан овсяных хлопьев (90 г) (327 калорий)
- 1/2 стакана молока (120 мл) (около 60 калорий)
- 1/2 стакана муки (60 г) (228 калорий)
- 1/4 стакана меда (60 г) (192 калории)
- 1 ч.л. корицы (6 калорий)
- 1 ч.л. разрыхлителя (5 калорий)
Калорийность составляет примерно 120 ккал на 1 маффин. Общая калорийность блюда - 942 ккал.
Порядок приготовления:
Разогрейте духовку до 180 градусов.
Нарежьте яблоко на мелкие кубики.
Смешайте овсяные хлопья, муку, корицу и разрыхлитель.
Отдельно взбейте яйцо, добавьте молоко и мед, хорошо перемешайте.
Соедините смесь с яйцом с овсяной смесью и добавьте яблоки.
Положите от полученной массы 1/3 в каждую форму для выпечки.
Выпекайте примерно 25 минут, до золотистого цвета.
Приятного аппетита!