Приветствую вас на канале, мои друзья! До окончания нашего марафона осталось три дня и я решила, что будет правильно подарить вам что-нибудь особенное. Но об этом чуть позже.
Меню на весь день смотрите ниже)
Конечно же, лучший способ самоочиститься- это отказаться от самозасорения:
Не перегружать свой организм пищей, особенно фастфудами.
По возможности питаться 4-5 раз в день дробными порциями.
Выработать полезные пищевые привычки: в рационе много растительной и овощной пищи.
Ну уж, если не получается, то придётся систематически проводить детокс.
Итак, предлагаю натуральный и полезный
очищающий скраб-коктейль для кишечника
Нам потребуются:
Шпинат 3-5 листочков
Салат листовой - 1 лист
Щавель - 2 листочка
Лебеда - 5 листочков. Но если найти её сложно, можно без лебеды.
Семя льна - 1/2 стакана
Апельсин - 1шт
Изюм - 15 ягод
Овсянка - 1 ст. л.
С вечера отдельно замачиваем в воде изюм и лён.
Наутро руками выжимаем сок из двух половинок апельсина в блендер. Мякоть также используем.
Затем отправляем в бленде мытую зелень, изюм и лён.
Блендер включаем на 20 секунд и наш скраб-коктейль для кишечника готов.
С утра выпиваем небольшими глотками два стакана воды и через 15-20 минут выпиваем коктейль.
Приятного вам очищения и омоложения!
На завтрак сегодня:
Овсяная каша на воде со сливочным маслом - 100г
Печёное яблоко - 1 шт
Любой сыр - 30г
Фрукты и ягоды - 100 г
Орехи - 15г
Обед:
Картофельное пюре - 100г
Фаршированные перцы - 150г
Овощи - 200г
Перекус:
Творог - 100г
Фрукты - 100г
Орехи - 15г
Греческий йогурт - 2 ст.л
Ужин:
Куриные котлетки - 100г
Тушеные брокколи - 200г
Не забудьте подписаться на канал, здесь всегда много интересного)
За лайки и комментарии к публикации отдельное благодарю!
До скорой встречи на канале!
