Рука неумолимо тянется к его телефону. Просто посмотрю, и все. Ничего такого. Ну, я же должна убедиться, что он ...
Что он что? В чем вы хотите убедиться? В том, что не найдете что-то вроде "Котик, я скучала"?
Листаете, листаете, лихорадочно скользите глазами по буквам, пока он в ванной, нет, ничего.
Самое обидное, что когда вы ничего не находите, легче вам не становится. Мысль, что что-то не так, все равно не отпускает...
И на следующий день рука снова тянется к его телефону...
Что происходит?
1. Во-первых, когда вы лезете в его телефон - это всегда ожидание плохого, вы уже видите перед глазами то, что собираетесь найти.
Вот когда мы боимся поскользнуться и упасть, мы же в голове что имеем? картинку, как мы падаем. То есть вы хотите, конечно, хорошего, но намереваетесь, ожидаете увидеть плохое. Вы думаете, что спасаете брак, а на самом деле ищете, что же не так в нем, что не так в вас, что не так в отношениях, ищете подтверждения тому, что любви уже нет, что будущее не гарантировано.
2. Во-вторых, сколько не смотри, вы никогда не найдете там то, что вам на самом деле нужно - уверенность, что он вас любит и будет с вами всегда. Потому что она, эта уверенность, вообще не там. Там ее нет. Но она вам нужна, и вы будете искать, пока не найдете - только найдете обратное. Потому что лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
3. В третьих, сам процесс поиска - это повторяющиеся эмоции, и вы воспроизводите их снова и снова. Когда вы ищете, у вас потеют ладони, вам страшно и.т.д. Это адреналин , к которому вы уже привыкли, без него жить ту жизнь, которую вы живете, совсем никак - адреналин хоть как-то дает силы выносить то, что вообще происходит сейчас с вашими отношениями.
То есть это зависимость. Не алкогольная, но тоже зависимость.
Когда полностью зависишь от того, есть ли в каждый конкретный момент уверенность в том, что он тебя любит. Уверенность, доказательства, гарантии. Поэтому ты их постоянно ждешь и даже сама ищешь. А на самом деле полностью зависишь: и от своего состояния, и от его слов, его улыбки, его действий.
Нужны постоянные гарантии, что он с тобой и с тобой будет.
И поэтому ты снова и снова лезешь в его телефон.
Но скажите, разве то, что вы ничего не нашли, помогает? Может, дает лишь временное успокоение, на некоторое время. Как наркоман, принял дозу, ему хорошо. А потом опять начинает ломать.
Эта зависимость выматывает. И не улучшает качества жизни.
Если вы постоянно будете проверять его телефон, это все равно не дает никакой гарантии, что он не изменяет, не хочет изменить, не изменит завтра.
Что делать? Если он говорит, что вам кажется - как понять, правда ли он вас любит? Как отпустить это и начать доверять ему?
Как не контролировать его, и оставаться при этом довольной и спокойной? Не притворяться, а быть такой? Улучшить качество вашей жизни? Улучшить отношения? Избавиться от этой выматывающей зависимости?
Приходите - очно, онлайн, не важно, и мы это сделаем.
А если вы сомневаетесь, что у вас получится, просто напишите мне о своей ситуации https://vk.me/olgaleutkina
Автор: Ольга Леуткина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru