Многие люди пытались заниматься спортом, но потом бросали это занятие. Чтобы упражнения стали частью жизни – нужна привычка. Сколько времени нужно, чтобы «втянуться» в регулярные тренировки, выяснили специалисты.
Проблемой выработки привычки к занятиям спорта занялась группа ученых из Калифорнийского, Чикагского и Пенсильванского университетов. Обрабатывать данные и делать из них выводы исследователям помогла нейросеть.
Для своей работы ученые взяли данные более чем 30 тысяч посетителей спортивных залов, которые приходили на занятия за несколько лет около 12 млн раз. Также они изучили работу более 3 тысяч сотрудников медучреждений, помывших руки около 400 млн раз. Поведение участников эксперимента отслеживала и анализировала нейросеть.
Ученые выяснили, что привить медикам привычку мыть руки очень просто – для этого понадобилось около пары недель, сообщает Sciencealert. А вот со спортом у человека все намного сложнее. Для формирования устойчивой привычки нужно от 4 до 7 месяцев регулярных тренировок. Среди факторов, влияющих на этот промежуток, ученые назвали: особенности самого человека, вид его поведения и степень мотивации.