Недавний обзор исследований 2023 года обнаружил, что плавание и тренировки в холодной воде значительно повышают аппетит и потребление пищи ад либитум (по желанию).
Этот обзор исследований соотносится с исследованиями, где обнаружено, что нахождение в холодном окружении, замерзание, повышает аппетит. Сравнивались температуры 18-20С, и 27-33С.
После пребывания или тренировки в холодной воде, люди съедали больше калорий с пищей.
Судя по всему, повышенный термогенез в организме, связанный с холодным окружением, включает мощные компенсаторные системы, повышающие наш аппетит, чтобы компенсировать потери энергии (калорий).
Это довольно сильный удар по всем лайфхакам и методикам похудения через холодные ванны, и подобные хитрости. Их смысл практически теряется, если вы не строго контролируете свое питание.