Помню, в школьные годы дико раздражало занудство учителей и родителей, то и дело твердивших о дисциплине. И по-моему, так было у большинства детей.
Разве что отдельные индивиды, кто посвятил себя спорту, музыке, танцам или какому-то иному виду искусства, где требовались постоянные и регулярные тренировки, прокачивание навыков – вот те ребята хорошо знали, что такое дисциплина, а главное – ценили ее. Потому что видели результаты.
Теперь я, случается, жалею, что в детстве не попала в число таких детей. Потому что, чем дальше живу – тем больше убеждаюсь, что строгая дисциплина и умение следовать ей вопреки любым собственным хотениям-желаниям, а также всевозможным разнообразным обстоятельствам – является залогом здоровой достойной жизни и успеха в достижении целей.
Дисциплина – это и в самом деле то, что напрямую влияет на качество жизни. О чем бы ни заходила речь: о профессиональных достижениях, получении образования, семейной жизни, материальном достатке – все держится на дисциплине.
Многие люди достаточно умны, чтобы осознавать последствия неправильных поступков. И все же не способны удержать себя в рамках избранного пути и самими собой установленных правил: привычка к дисциплине не выработана.
Женщина может отлично осознавать, что любовь к газировке и пирожным гарантированно испортит ее талию. Но привычка идти на поводу у своих хотелок раз за разом будет разрушать ее твердое решение соблюдать принципы здорового питания.
Достаточно взглянуть на ребенка, который уговаривает родителей: «Ну еще одну минуточку! Еще полчасика игры!» или «Ну еще одну конфетку!» - и, как ни печально, но мы увидим начало любой человеческой зависимости – от курения до одержимости едой или алкоголем.
Но дети – это дети, у них все впереди. И наверняка есть возможность вырасти, научиться и преодолеть себя.
А что делать взрослым, которые в этом отношении так и остались детьми?
Придется работать над собой. Другого пути нет.
А главный способ, как можно выработать дисциплину и приучить себя к ней, очень прост. Специалисты утверждают, что первый шаг, который нужно сделать в этом направлении:
- · наладить режим сна. Ложиться и вставать в назначенное время, всегда одинаково. Время сна должно быть достаточным и комфортным для организма, так будет проще не отступать от графика.
- · Следующий шаг - наладить правильный режим питания: для начала – по времени. А затем и - по качеству.
- · Выбрать здоровую пищу, составить меню, определить нужный калораж и придерживаться избранной схемы питания, не допуская ни излишеств, ни недоедания.
- · Затем, когда выработаются привычки по соблюдению распорядка дня, можно будет подключить регулярные тренировки, любую подходящую по возрасту и состоянию здоровья физическую активность.
Если суметь совладать с этими базовыми элементами жизнедеятельности, любые другие подчинять правилам дисциплины будет намного проще.
Хорошие советы. Буду пробовать.
Полезные книги по теме (по ссылкам доступны саммари – краткие пересказы основного содержания для быстроты и удобства чтения). Можно слушать аудиоверсии, а также читать и слушать через приложение Summarylib.
Постоянно чувствуешь усталость, не можешь сбросить лишний вес, думаешь, как дотянуть до конца рабочего дня? У каждого человека не один, а множество источников энергии, но в большинстве случаев все они истощены. Как вернуть себе силу и начать жить на полную мощность? Эти секреты — внутри. Раскрой их!
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» Брайан Трейси
Брайан Трейси прошел путь от торгового агента до миллионера. Его советы помогут вам приблизиться к собственной мечте, какой бы она ни была. Методы Трейси подходят любому, кто хочет улучшить свою жизнь: и топ-менеджер, и домохозяйка способны воспользоваться ими, чтобы побороть лень, изменить привычки — в общем, начать действовать, покинув зону комфорта.
Как много придумано методов для повышения продуктивности работы! А что насчет жизни в целом? Можно ли повысить ее продуктивность? Да! И практически теми же способами! Испытайте методы оптимизации собственной жизни — и вы сможете достичь любых поставленных целей.