Агрессия всегда имеет причину, которую нужно выявить. Когда человек нападает на вас, он видит не вас, не вашу личность, а образ врага. Как правило, на нас нападают за какие-то наши поступки.
Если мы начнем отвечать на оскорбления оскорблениями, это может привести к еще большему конфликту. Если же мы просто будем молчать и выслушивать агрессора, это может позднее проявиться в виде недуга.
Техника «кукла для битья» заключается в создании воображаемого «чучела», которое представляет негативную сторону вашей личности. "Чучело" может быть даже похоже внешне на вас, но с отталкивающими негативными качествами. Обязательно дайте кукле нейтральное имя (не своего обидчика).
Каждый раз, когда на вас направляют агрессию, представляйте, что нападают на «куклу», а не на вас лично. А сами в это время спокойно кивайте головой, как бы соглашаясь со всем, что вам говорят.
Когда оппонент выскажется негативно в ваш адрес, вообразите, как «чучело» сгорает в пламени. В следующий раз при столкновении с ним вы просто воскресите свою "куклу", как птицу Феникс.
Эта техника также поможет сохранять спокойствие и контроль в стрессовых ситуациях. Кроме того, этот метод может помочь осознать и принять свои негативные черты, что в свою очередь может помочь им улучшить отношения с окружающими и решать конфликты спокойно и конструктивно.
В целом, "удар по кукле" является эффективным методом защиты от агрессии и разрешения конфликтов, который может быть полезен для всех, кто сталкивается с подобными ситуациями в своей повседневной жизни.
