Медицинские эксперты советуют людям старше 40 лет добавлять в свой рацион натуральные продукты, содержащие витамины омега-3, чтобы укрепить здоровье и получить комплекс необходимых организму витаминов. Такие меры помогут сохранить мозг и сердце в полностью рабочем состоянии еще на несколько лет.
Употребление богатых омега-3 продуктов помогает поддерживать память и логику, а также другие функции мозга. Более того, они замедляют развитие мозговых болезней, которые проявляются с возрастом. Также данные кислоты помогают справиться с тревожностью и ухудшением зрения. Медики подчеркнули, что особенно положительно они влияют на сердце.
Наибольшее количество омега-3 содержится в семенах чиа, льняном масле, печени, орехах и рыбе. Врачи советуют употреблять эти продукты взрослым дважды в неделю. Таким образом получится не только наладить свой рацион, но укрепить здоровье.
