Дорогие читатели, как у вас дела с самодисциплиной?
А вы точно знаете, что это такое? Давайте разбираться.
Про Самодисциплину
Самодисциплина - это ваша способность управлять своим поведением для достижения целей, создания каких-либо положительных улучшений в своей жизни, а также снижения негативных последствий.
Еще самодисциплина - это ваша способность следовать правилам, которые вы для себя устанавливаете. Опять же вы их устанавливаете не просто так, а для достижения желаемых результатов.
Например, вы решили улучшить свою физическую форму. И для этого решили 3 раза в неделю посещать спортзал, а также соблюдать определенные правила в питании.
Человек, который хорошо владеет самодисциплиной, будет успешно следовать этим правилам. Человек, у которого с самодисциплиной не очень хорошо, быстро начнет нарушать эти правила и в конце концов забросит все, так и не достигнув результата.
Большинство людей считают, что самодисциплина - это что-то врожденное. А кто-то думает, что она, как мышца, которую надо тренировать. Но это не мышца и не врожденное качество, а, прежде всего, набор навыков и знаний.
Есть различные системы тайм-менеджмента, техники (например, техника помидора, SMART-цели...) и прочий стандартный инструментарий.
И я не хочу сказать, что это все не работает. Но это вряд ли вам сильно поможет, если вы не в состоянии делать регулярно действия, связанные с использованием этих инструментов, т.е. если ваша самодисциплина хромает.
Можно завалить себя лучшими технологиями управления временем, приведения своего тела в порядок, повышения личной энергии и т.п.
Но все это требует регулярных действий. А если вы не способны их выполнять, то, увы, это не даст вам почти никакой ощутимой пользы.
И пока вы не решите проблему своей самодисциплины, т.е. не научитесь регулярно следовать своим же собственным правилам, связанным с внедрением этих инструментов, у вас ничего не выйдет.
Про Лень
Слово "лень" придумал человек, когда был не в состоянии объяснить свою или чью-то неспособность делать то, что нужно. Это, как слово “чума”, которая не является какой-то конкретной болезнью, а обобщает целый набор самых разных заболеваний, каждое из которых требует разных способов лечения.
Проблема "лени" состоит в том, что когда человек навесил на себя этот ярлык, то у него почти не остается шансов что-то с этим сделать. Борьба с ленью - это, как борьба с ветряными мельницами. Поэтому большинство людей после нескольких неудачных попыток просто ставят на себе крест.
Важно понять, что "лень" - это всего лишь набор схожих симптомов. Но как и у многих симптомов, причины их возникновения могут быть разные. Например, это могут быть:
- Проблемы со здоровьем
- Неправильное питание
- Гормональный дисбаланс
- Недостаток витаминов или минералов
- Недостаток сна
- СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности)
- Неподходящие условия
- Отсутствие мотивации...
Дорогие читатели, если вы считаете себя ленивыми, то знайте, что вы способны на гораздо большее, чем вам кажется.
Вы способны создать красивое тело, изучить иностранный язык, научиться ценным и востребованным на рынке навыкам и многому другому.
Необходимо только разобраться с самодисциплиной, т.е. научиться управлять своим поведением для достижения долгосрочных целей.
Про управление поведением
Большинство проблем у людей не в том, что они чего-то не знают, и даже не в мотивации. А в том, что они не способны управлять своим поведением. Сегодня они принимают сами для себя правила и сами же завтра их нарушают.
Огромное количество индустрий активно эксплуатируют этот принцип. Например, фитнес-клубы зарабатывают не на тех, кто туда ходит, а на тех, кто туда не ходит.
Способность управлять собой - это не врожденное качество, хотя, безусловно, некоторые врожденные особенности способствуют управлению собой или, напротив, затрудняют его.
Но куда в большей степени - это набор знаний и навыков, которые человек может применять для того, чтобы управлять собой гораздо лучше, чем подавляющее большинство людей.
А вам, дорогие читатели, удается регулярно следовать собственным правилам и совершать действия, ведущим вас к вашим целям и помогающим достигать результатов, которые вы хотите иметь?
