В последнее время вырос спрос на антидепрессанты. Человек не справляется с напряжением, информационным шумом и тотальной усталостью. Это приводит к ухудшению здоровья, апатии и, как следствие, депрессии.
Препараты хоть и эффективны, но имеют серьезные побочные действия и не устраняют причину нестабильного эмоционального состояния.
Хорошая альтернатива антидепрессантам - фитнес. Рассказываем, почему физические занятия не только помогают бороться со стрессом, но и предупреждают развитие депрессии.
Во время активного движения происходит выброс негативной энергии, которая ежедневно копится. Рано или поздно она находит выход через нервные срывы и агрессию по отношению к окружающим. Фитнес помогает избавиться от напряжения безопасно и с пользой для организма.
При физической нагрузке мозг вырабатывает серотонин, дофамин и эндорфины - “гормоны счастья”. Именно они - причина повышенного настроения, чувства эйфории и умиротворения, которые человек испытывает после тренировки.
Упражнения предполагают напряжение и расслабление мышц тела. Это снимает мышечные спазмы, которые образуются как ответ на стресс и негативные эмоции.
Наконец, занятия фитнесом всегда повышают самооценку. Каждая тренировка - это маленькая победа, результат преодоления. Появляется ощущение уверенности: “Я справился, я способен на многое”. Мы замечаем, как меняется наше тело: появляется рельеф, тонус мышц и здоровый внешний вид.
Не копите стресс и негатив. Давайте им выход через тренировки в фитнес-клубе “Арт-Спорт”: безопасно и с пользой для организма.