Микрофлора - это совокупность бактерий, которые живут в нашем кишечнике. На 90 % их составляют фирмикуты и бактероидеты. У здорового человека они находятся в балансе. Оно устаналивается примерно к 3 годам жизни.
Что происходит, если баланс нарушается?
Если в кишечнике становится больше фирмикутов, человек страдает от ожирения. При повышении количества бактероидетов появляются такие заболевания, как неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, диабет I степени. Именно они отвечают за старение организма.
Как активизируется процесс старения?
Активная деятельность бактероидетов приводит к стимуляции иммунных сигналов, которые привлекают иммунные клетки. Они начинают вырабатывать большое количество провоспалительных цитокинов. В организме возникает состояние хронического системного воспаления. Это приводит к развитию нейрогенеративных заболеваний, к примеру, болезнь Альцгеймера, заболеваний суставов - артритов, деформирующего остеоартрита, ревматоидного артрита, может возникнуть бронхиальная астма. То есть чрезмерная активность бактероидетов активизирует процессы старения.
Как притормозить активацию старения?
Ответ простой - наладить баланс и увеличить количество фирмикутов. Их пищей являются молочнокислые бактерии. Необходимо употреблять в пищу натуральные йогурты, молодые сыры, квашеную капусту, моченые яблоки, маринованные помидоры и огурцы. Если нет возможности есть такие продукты, то можно употреблять специальные препараты, содержащие лактобактерии.