Каждый раз, когда я упоминаю, что прикладываю очень серьезные усилия, чтобы перевести новые привычки в рутину, я получаю комментарии, что рутина - это плохо. А почему? Чем это плохо?
Как по мне, так любая привычка должна стать рутиной, только тогда она начинает работать на автомате. Иначе этот новый навык остается лишь "гостем" в общей канве жизни. Разве нет?
Делаю пока помню и пока есть запал! Запал ушел, появились другие цели и то, что нажито непосильным трудом оказывается выброшенным!
Я по себе сужу. Сколько раз я откатывала свой вес на невообразимое кол-во кг? Много. Результат один - не удержать. Потому что стоит мне только отвлечься, или расслабиться, я мгновенно возвращаюсь к старым привычкам. Вернуть себя в колею полезных привычек фактически нереально. Сказывается усталость. Небольшое послабление, снятие контроля и снова все понеслось под горку. И давайте честно, я в этом плане не уникальна. Тех, кто чудом умудряется не скатиться, всего 5% по общей статистике. Не густо, прямо скажем.
И в комментариях мне об этом часто пишут. Похудеть не так то уж и сложно. Сложнее удержать новый вес. В этом главная беда.
И вот по моим ощущениям, а я очень много месяцев изучаю этот вопрос, все дело как раз в рутине. Я это начала понимать, когда с "худеющих" блогов переключилась на спортивные. Разница между нами именно в том, что у "спортсменов" большинство важных составляющих переведены в рутину. Им попросту незачем останавливаться и "отдыхать". Как это делаем мы. А уж мы любители еще те в этом плане. Одни наши читмилы чего стоят 😁 Как мы их только не называем - перезагрузка, отдых, награда за безупречно проведенную неделю и т.д. Это не значит, что я ярая противница читмилов. РППшница не может быть таковой 😁 Это значит, что я смотрю на это с открытыми глазами, осознаю происходящее. Тоже знаете рыльце в пушку 😉
Но по факту, те кто на спорте, у них запущен бесконечный процесс. Нельзя сказать, что они ставят перед собой какую-то глобальную цель, например, сбросить 110 кг, добиваются ее и дальше почивают на лаврах, пожирая пироги и булки. Любое их достижение, лишь ступенька с к следующей цели, зазеваешься, скатишься обратно.
Поэтому, если послушаете, что они говорят о еде очень удивитесь. Она у них фоновая. Всегда с некоторыми особенностями. В отличие от нас, "ночных жриц", отношения с едой у них рутинные. Им не надо тратить силы на бесконечный контроль. Тупо привычка и понимание, что это навсегда, потому что период "могу жрать все подряд" в их случае не наступает никогда. 😁 Кстати, читмилят они побольше нашего, но даже этот процесс у них рутинный, зачастую строго по графику с прицелом на планируемую физическую активность. Т.е. изначально цель читмила кардинально отличается от нашей.
К сожалению, я думаю, что у тех, кто умудрился поправиться на невообразимое кол-во кг, как я, очень мало шансов научиться взаимодействовать с едой, как условно нормальный человек. Говорила и буду говорить, РПП - хронь, от которой мне теперь до конца жизни не избавиться. Насколько бы кг. я не похудела, оно всегда будет стоять тенью у меня за плечом. Бывших толстяков не бывает... Поэтому все правила, работающие для обычных людей, у меня не работают. Я смотрю на здорового в этом смысле мужа и понимаю, что его рутинные, автоматические привычки в отношении еды для меня недостижимы. Они у него закладывались всю жизнь. Он палец о палец не ударяет, чтобы как-то на этот процесс влиять. Для него это часть жизни, как гигиена, сон, секс. Фоновая функция. Словно у него внутри встроенный датчик регуляции. Мой датчик сломан уже много лет. Боюсь, что без шансов на восстановление. Поэтому я и пытаюсь ориентироваться на тех, у кого датчик тоже работает с особенностями, но они привыкли к этому, и сделали эту "особенность" частью своей жизни, рутиной.
Если честно, мне бы тоже хотелось из всего в своей жизни делать праздник и фейерверк эмоций. Но практика показывает, что иногда рутина и скука куда полезней всего этого. Поэтому я и пашу в сторону "особая еда и физическая активность навсегда и без шансов на отмену". По сути в сторону рутины. Стадии отрицания и нежелания накатывают постоянно, я учусь их переживать, постепенно они становятся не такими частыми. Когда-нибудь, я надеюсь, мне повезет, и все это станет моей рутиной, жизненным фоном. Пока это не так.
Например, после сегодняшней тренировки я себе пообещала орешки 😁 Сейчас пойду махать гантелями, чтобы потом с чувством выполненного долга купить себе орехов. До рутины, как вы понимаете, мне пока как до Луны 😁
