За что? Почему так рано иногда неожиданно ушёл близкий человек ? Как жить дальше? Как пережить смириться?
Отчаянье. Бунт. Ненависть и озлобленность на весь мир. Агрессия. Желание иногда на зло уйти вместе с близким человеком. Вот основные чувства, когда человек не может принять ситуацию.
Часто изматывающий тип отношения. Тревога, беспокойство, зашкаливают, нередко начинаются панические атаки.
Причина в том, что агрессию проявить нельзя, ведь потеря близкого должна вызывать сожаление , а тут злость и бунт и все это подавляется и происходит сбой в организме : инсульт, инфаркт, у кого-то череда недугов. Болезнь в таких случаях бывает, как новый смысл жизни. Сначала заболеть, а потом выздоравливать.
Кто-то становится как ребёнок - инфантилен и капризен в нежелание принять ситуацию . И сложность, что этот человек ничего не хочет, и если состояние депрессии затягивается, то необходимо помогать из данного состояния выйти.
Чтобы избавиться от агрессии и злости, есть простое, но очень эффективное упражнение:
- ходить на месте 5 мин, при этом громко топать. Через стопы выходит вся негативная энергия.
- подняться на носочки и всем весом телом плюхнуться на пятки. Необходимо встряхнуть тело от зажимов и напряжения. Встряска поможет расслабиться.
Также для снятия агрессии помогает другое упражнение: лечь на спину на пол и кулаками стучать об пол. Сюда же подходят физические упражнения.
• Хорошо помогают справиться со стрессом дыхательные упражнения. Можно найти в интернете гимнастику Стрельниковой. Дыхательные техники меняют состояние и позитивно воздействуют на весь организм.
• Медитации после снятия агрессии. Если делать медитации, когда кипит буря гнева, то действие её ещё больше поднимет негатива.
• Если больше месяца человек не может успокоиться, постоянно плачет, плохо спит, нарушился полностью режим дня, у человека отсутствует интерес к жизни, то возможно и после консультации клинического психолога стоит посетить консультацию врача психиатра. Медикаментозное решение вопроса делает проживание горя более экологичным для психики.
• Часто близкие начинают чрезмерно жалеть потерпевшего. В данном случае, лучше человека попросить проявить заботу и любовь к другим членам семьи. Длительное проживание горя часто говорит и о завышенном эго человека. Поэтому помощь другим будет полезна.
• Хорошо при таком состоянии помогает поиск нового смысла жизни - путешествие, хобби, занятия здоровьем.
Как бы не было тяжело, близкий человек всегда останется в сердце и душе. Смерть - всего лишь очередь. Нам ничего не принадлежит, и как бы не было больно, потеря близкого всего лишь расставание, но на чуть подольше.
Есть вещи, которыми невозможно управлять...
Рада помочь каждому, кто столкнулся с потерей и кому нужны ресурсы, чтобы найти смысл к жизни 🙏🕊
Запись на консультацию в в лс
