При утрате близких люди испытывают помимо горя, печали, чувство вины. Человеку кажется, что он мог бы спасти того, кто умер: найти нашатырь, вызвать раньше скорую, оказаться рядом, сказать нужные слова, не отпустить в другой город, страну, в поездку…
Если бы человек мог бы спасти близкого, он бы спас, ему было бы дано это. Как равно и то, что человек, которому суждено выжить, выжил бы.
Так случилось.
Ты сделал все, что смог.
Человек, испытывая чувство вины, может не разрешать себе радоваться жизни даже спустя годы после утраты, жить в выполнении данных (при жизни близкого и после его смерти) обещаний, поминать с постоянной периодичностью публично, неистово следовать культам, смотреть в смерть, не видеть будущего, находиться в депрессии.
Нет маленьких или больших утрат. Любая значима для человека. И если человек научился управлять своими эмоциями и чувствами на людях, это не значит, что он не переживает глубоко внутри событие, которые случилось вчера или давно.
Лучшее, что было у тебя с ушедшим человеком, навсегда в твоем сердце.
Пройди по солнечному кругу (упражнение есть в моей книге "Открой себя для яркой жизни. Ресурсные практики на каждый день") 8 шагов, вспомнив, что было хорошего у вас с этим человеком:
1. Рождение. Когда зародились ваши отношение, ваша связь, для чего, как.
2. Радость. Что радовало вас, чему радовались вы. кому приносили радость.
3. Открытие. Как раскрывались вы, ваши чувства, чему открывались, что открывали в друг друге, в мире.
4. Восхищение. Чему, как, где восторгались. Что восхищало вас, в друг друге.
5. Дарение. Что, кому, как, когда дарили, отдавали. Какие результаты были в совместной жизни, труде, событиях.
6. Благодарность. За что благодарили, можете поблагодарить сейчас.
7. Принятие. Что принимали вместе, друг в друге. Что можете, готовы принять сейчас.
8. Наблюдение. Что наблюдаете сейчас в прошлом, настоящем, к чему готовы в сейчас, в будущем.
Надежда Антипова