Всем привет! Я Елена. Мне 32. Рост 173 см. Вес (начало) 98,600. Цель - 80 кг. Завтрак: яичница из 3х яиц с болгарским перцем и укропом, галетное печенье "Мария" и кофе с молоком без сахара. 1ый перекус: полмандарина, банан, миндаль. Обед: картофельное пюре с подливой и тефтелями, салат из свежих овощей с растительным маслом, кусочек хлебушка. 2ой перекус: цикорий с молоком и 20 гр горького шоколада (75% какао). Ужин: мексиканская смесь и белки от 2х варёных яиц. Выпито всего 1950 мл воды. Пройдено 4000 шагов. Физ.нагрузку сегодня не делала. Всем солнышка и добра!
Всем привет! Я Елена. Мне 32.
Рост 173 см.
Вес (начало) 98,600.
Цель - 80 кг.
Завтрак: яичница из 3х яиц с болгарским перцем и укропом, галетное печенье "Мария" и кофе с молоком без сахара.
1ый перекус: полмандарина, банан, миндаль.
Обед: картофельное пюре с подливой и тефтелями, салат из свежих овощей с растительным маслом, кусочек хлебушка.
2ой перекус: цикорий с молоком и 20 гр горького шоколада (75% какао).
Ужин: мексиканская смесь и белки от 2х варёных яиц.
Выпито всего 1950 мл воды. Пройдено 4000 шагов. Физ.нагрузку сегодня не делала.
Всем солнышка и добра!