У меня на канале уже был разбор такой добавки как ПРОТЕИН, а сегодня я хочу поговорить о ГЕЙНЕРЕ, такой же интересной добавке.
Основная его польза - это набор массы при помощи углеводов и относительно небольшого количества белка.
Как и все обыкновенные добавки в виде порошка, гейнер имеет разные вкусы:
- Шоколад
- Ваниль
- Клубника
- Малина
- И даже со вкусом жвачки
Конечно, вкус не будет влиять на его пользу, однако не следует забывать, что у каждого человека с некоторым шансом может быть аллергия на тот или иной запах, вкус или вообще цвет.
Чем же гейнер способствует при росте массы? Он ускоряет анаболизм, позволяя лучше усваиваться белкам и другим полезным соединениям.
Разбавлять гейнер можно почти чем угодно:
- Молоком
- Водой
- Соком
Но не забывайте, что нельзя запивать с сильно разогретой жидкостью, ведь высока вероятность свёртывания белка.
Гейнер также уменьшает силу катаболизма после тренировки, именно поэтому его следует пить сразу после нее.
Если полученная информация помогла вам, то не забудьте подписаться!