Ирвин Ялом
Почти сразу как появилась психология учёные стали изучать стресс и его влияние на нас. И, к сожалению, вроде бы такой, в каком-то смысле, безвредный стресс, в глобальных масштабах может стать серьезной проблемой для жизни.
Стресс является некоторым спусковым крючком лавины. Самая распространенная схема: стресс — длительный стресс — постоянное возбуждение нервной системы — плохой сон — плохая еда — снижение иммунитета — частые болезни — какая-либо большая хроническая болезнь. И даже если человек выздоровел, наладил ситуацию, то не стоит забывать, что организм накапливает хронические заболевания, как дырки в сыре (странная и интересная метафора).
Но при этом создается вопрос: "как тогда жить? Становиться "эмоциональной амебой" и ничего не чувствовать, чтобы не стрессовать?"
А тут есть один подводный камень, который не описал Ирвин Ялом в своей цитате. Сам стресс как таковой для организма ничуть не опасен, опасен дистресс. Дистресс — это тот же самый стресс, только длительный и сильный, который долго действует на человека, не дает ему отдохнуть, и "высасывает" из него всю энергию. Например, длительная работа без отдыха и полноценного сна. Время, через которое стресс становиться дистрессом, индивидуально, и зависит от особенностей нервной системы и адаптации. Кто-то может "свалиться" в больничный через 3 недели, а кто-то через полгода или годы.
#психология #психологспб #стресс #психологиястресса #ирвинялом