Найти в Дзене

22 апреля мой рацион на 1352 ккал

Картинка из интернета
Картинка из интернета

Приветик, дорогой дневник👋

Сегодня на заставку поста решила поставить именно эту картинку. Попалась на просторах интернета. А ведь правда. Очень часто в суете будничных дел мы забываем, что мы самые лучшие. Пытаемся сравнить себя с кем-то, угнаться за кем-то. А ведь мы все разные и этим мы прекрасны. Все особенные. Самые лучшие. Мы у себя одни😇 и других нас не будет. Давайте жить в гармонии с собой💖

И так, я отвлеклась)

Завтрак 318/13/14/34
Завтрак 318/13/14/34

На завтрак приготовила блинчики с рисовой мукой. В прикуску с джемом без сахара. Чёрная смородина совсем не кислая, вкусненько😋

Перекус 108/2/7/9
Перекус 108/2/7/9

На первый перекус выпила чаю с кусочком горького шоколада с орехом. Лимон, кстати так и не купила. О чем думаю, когда хожу в магазин? Так и перехотеть можно🤭

Обед 473/42/13/43
Обед 473/42/13/43

Обед такой же как и вчера. Куриное филе, обжаренное на гриль сковороде, кабачковые оладушки со сметаной. Готовлю на два дня. Очень экономит время.

Перекус 120/1/1/24
Перекус 120/1/1/24

Дальше немного поработала за ноутом в прикуску с перекусом.

Ужин 333/38/12/15
Ужин 333/38/12/15

На ужин окрошечка на кефире. Навеяло яркое солнышко за окном. Так хочется уже лета. Но холодный ветер напоминает, что по календарю ещё весна😉

Из активности прогулялись с мужем до метро в поисках корюшки. Нашли, купили. Сезон очень короткий. Будем кушать в ближайшие дни и заморожу немного. Свою норму 5000 шагов находила✌

На завтра запланирован чит мил.

Как проходят ваши выходные?