Многие думают что, чтобы живот был плоским нужно изнывать себя голодом, но это не так.
Ответ прост- секрет кроется в вашем питании.
Пресс делается на кухне.
У каждого из нас пресс прячется под жирком И чаще всего, когда мы начинаем чистить питание, вырабатываем схему тарелочек, то мы замечаем как уходит живот и + ко всему увеличиваются ягодицы.
И это действительно реально сделать)
И да, даже на наборе мышечной массы.
Правильная тренировочная программа+ питание+ бжу+ правильно выбранная цель = результат.
А еще есть очень распространенная ошибка - уходить в дефицит. ( например: сама худенькая очень, а живот есть).
