Наше эмоциональное состояние влияет на то - как мы себя чувствуем физически: зажимы, боль. Мы часто практикуем йогу - как средство лечения тела, каких-то симптомов. Но йога это больше чем просто терапевтическая практика. Йога это психофизическая активность. И она помогает нам наладить контакт с нашим телом на более глубоком (я бы даже сказала высоком) уровне - чем обычные спортивные практики. Именно поэтому я придерживаюсь мнения - что йога это не фитнес.
Несомненно любые занятия спортом - хороши не только для нашего тела, но и для нашего эмоционального состояния, и других процессов в нашем теле.
Но занимаясь йогой мы идем на совершенно иной уровень контакта со своим телом. Во время практики - мы соединяем наш разум и тело, и становимся единым целым, и в этом целиковом состоянии - мы осознанно присутствуем в настоящем моменте.
Кроме асан во время практики мы выполняем так же пранаяму - дыхательные практики. И медитацию. Такой комплексных подход позволяет нам выйти на совершенно иной уровень.
Когда вы занимаетесь в тренажерном зале, вы думаете о результате: накачанное тело. На утренней пробежке о здоровье и дисциплине (особенно, если бежите в дождь и холод).
Во время практики йоги - вы погружаетесь внутрь себя, и максимально присутствуете в настоящем моменте подключая в работу с помощью дыхания и асан ваш разум, ваш дух и ваше тело. Вы едины. Вы есть. И вы осознаете все процессы.
Практикуя йогу - вы осознанно управляете своим эмоциональным состоянием, снимая зажимы, увеличивая ток лимфы, кровообращение, регулируя гормональный фон.
Так же во время йоги управлять нашими состояниями и исцелять наш разум, дух и тело помогает балансировка чакр, и движение энергий, освобождение от застоев.
Я часто наблюдаю, как например проблемы с оргазмом и расслаблением во время близости - возникают у женщин из-за зажимов и неэластичности мышц внутренней поверхности бедер. Боли в пояснице… Боли при менструации из-за напряженного тазового дна. Все это проблемы застоя энергии в нижних чарках: Муладхаре (корневой чакре) и Сватхистаны (сексуальной чакре). А на них держится баланс и нашей Манипуры - которая отвечает за успех в материальных сферах (карьера, финансы). Выше идет сердечная чакра Анахата - Главная женская чакра. Как вы понимаете - если не решена проблема с нижними чакрами - то нет смысла прорабатывать проблемы в личной жизни и взаимоотношениях с близкими и с миром.
Выстраивать баланс необходимо снизу вверх, а не наоборот. Недаром классическая последовательность йога практики начинает с асан направленных на нижние чакры и потом поднимается вверх, в конце работая с энергией Сахасрары - Короны, самой верхней чакры.
Поделитесь в комментариях, как вы смотрите на йогу: как на фитнес и растяжку, или как на майдфулнес практику ориентированную на соединение тела разума и души?