Именно в таком состояние я сейчас утопаю. Есть планы и цели, но нет ни малейшего желания даже шевелиться в их сторону. И я сейчас не про чувства и эмоции, а про уровень тела. Оно тяжелое, неповоротливое, ленивое. Количество запрященки в холодильнике растёт, как и лишние сантиметры на талии, а список не выполненных задач разгоняется в геометрической прогрессии. Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ, даже лежать в направлении к мечте. Знакомо?
Мне тошно от этого состояния. Тошно когда я такая. Тошно, что лень подняла флаг над моей жизнью и открыла ворота для апатии.
Апатия - это состояние, когда человек теряет интерес и мотивацию к жизни, чувствует звонкое ничего. Детонаторами срабатывают: стресс, усталость, болезнь или другие проблемы в жизни.
Как вылезать из этого болота? Важный момент, пункты о которых расскажу НЕ ПАНАЦЕЯ. Кому то помогает даже один из них, а кому то только все в комплексе.
- Попробуйте понять причину своего отсутствия желания, признайте чувства и эмоции, которые одолевают.
- Постарайтесь сделать что-то маленькое, но полезное или приятное для себя, чтобы почувствовать себя лучше.
- Сделайте что-то, что поможет вам расслабиться, например, прогулка на свежем воздухе или медитация.
- Обратитесь за поддержкой к близким людям или профессиональному консультанту, если проблема сохраняется.
- Не стесняйтесь просить помощи и не забывайте, что вы не одиноки в своих трудностях.
- Попробуйте изменить свой образ жизни, включив в него новые хобби или занятия, которые будут приносить удовольствие и стимулировать интерес к жизни.
- Найдите вдохновение в историях успеха других людей, которые справились с похожими проблемами и достигли своих целей.
- Помните о своих достижениях и успехах, даже если они кажутся маленькими. Это поможет сохранить мотивацию и веру в себя.
- Не стесняйтесь выговориться или написать все, что вас беспокоит. Это поможет осознать проблему и начать работать над ее решением.
- Не забывайте про здоровый образ жизни: правильное питание, достаточный сон и физические упражнения могут значительно повысить уровень энергии и настроения.
Моя история — комплексный подход. Личная терапия, пешие прогулки с мужем, медитация, бассейн и баня. Если есть желание поделиться своими способами в комментариях, будет интересно.