Каждый из нас хоть раз слышал о пользе закаливания. Миф это или реальность - давайте разбираться!
🤗 Закаливание действительно играет важную роль в профилактике простудных заболеваний. Это очень важно для дошкольников и школьников, так как здоровый ребёнок имеет больше ресурсов для того, чтобы успешно пройти адаптацию и познавать новое.
Статистика говорит, что закаливающие процедуры способны снижать частоту заболеваний у детей в 2, а то и в 4 раза, а некоторым они помогают и вовсе забыть о том, что такое простуды.
📌 В основе закаливания лежит тренировка функций терморегуляции тела, стимуляция работы защитных сил организма, что укрепляет ИММУННУЮ СИСТЕМУ!
Закаливание решает сразу 2️⃣ вопроса:
〰️ иммунная система в целом работает более эффективно, а значит, лучше противостоит вирусам и бактериям;
〰️ мы приучаем организм к более низким температурам, под воздействием которых иммунитет обычно снижается, а риск заболеть растет.
🚩 Когда ребёнок реже болеет, он ещё и реже пропускает школу – так что закаливание полезно и для учёбы!
✅ Не менее эффективно закаливание укрепляет нервную систему, повышая её тонус.
Ребёнок, который регулярно закаляется, обычно более спокойный и сдержанный, лучше переносит школьный стресс. А, как все мы знаем, наши школьники ежедневно испытывают колоссальные умственные и эмоциональные нагрузки!
КАК ЗАКАЛЯТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?
1️⃣ Все нужно делать постепенно: утренняя гимнастика при открытой форточке, обтирания прохладной водой, прогулки летом босиком по траве за городом.
2️⃣ Системность: закаливающие процедуры необходимо проводить каждый день.
3️⃣ Прислушивайтесь к ребёнку. Если ему некомфортно, то стоит снизить темп закаливания. Лучше закрепить достигнутые результаты, дать ребёнку возможность привыкнуть к процедуре или температуре и после переходить на новый этап закаливания.
4️⃣ Главное – здоровье. Если у ребёнка есть признаки простуды или плохого самочувствия, то лучше на время отложить процедуры.
5️⃣ Проконсультируйтесь с педиатром, согласуйте с ним все процедуры.
Запишитесь на прием к лучшим столичным специалистам по ☎️:
+ 7(495) 150-60-17
+ 7(495) 150-60-75
