Тренировка дня. Становая тяга 212.5 кг. Толчок штанги 100 кг. Подтягивания 62.5 кг. Канат на руках 4 м. Флажок. Горизонт. Баланс. Стойка.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 21.4.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Взятие в сед + толчок 100 кг на 5 повторений. 

40*3/60*3/70*3/80*3/90*3/100*5. 

2️⃣

Становая тяга 222.5 кг. 

3*1

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 

3*2. 62.5 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Подъемы корпуса в горизонт на турнике. 

3*10

6️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Становая тяга 212.5 кг.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки