Перед тем как рассказать свой подход к составлению меню/рациона, справедливости ради решил прочитать что сейчас популярно, модно, молодёжно. С головой окунулся в самые анальные аналы пп, меню и составление рационов.
Ничего принципиально нового не нашел, но испанский стыд традиционно ощутил. За последние 7 лет почти ничего не поменялось. Все как обычно. Смещается акцент на бестолковую хрень, типа абстрактных правил. Откровенно глупые вещи преподносятся как что-то очень необходимое и ох*еть какое важное. Ниже примеры их разных статей.
Питьевой режим. Расчет воды на кг веса. Зачем? Или утром выпивать 250 мл теплой воды. А что если выпить 249 холодной? Всё, п*зда? Кто-нибудь хоть раз четко замерял количество выпитой воды в сутки?
Нужно употреблять все необходимые витамины. А какие конкретно необходимы - хз. Зато можно назначить анализы на витамины. Которые нахер не нужны.
Время и количество приемов пищи. Это, бляха, личное и отдельная тема для разбора. Обязательно размотаю, но попозже.
Кушать сидя, поставив ноги желательно на пол. Бл, а я лёжа ел и чего теперь? Что должно случиться, если не поставишь ноги на пол во время еды?
Рыба в рационе должна быть дикая. И злая. Чтобы за пальцы кусала когда её на сковородку кладешь. Кусь бл. Тогда в ней будет больше омеги, а вы немного сбросите вес, за счет уменьшения количества пальцев.
Выбирать только натуральные продукты. Типа в них химии нет?
В некоторых натуральных продуктах есть вредные вещества, которых больше чем в ненатуральных. Например в 1 литре кока колы 60 мг. метанола, а в 1 литре вина 3000 мг. Ну да пох, главное натурально. И то что натуральные продукты состоят из химических элементов тоже пох.
Такой херни море. Как говорится: "Чем бы не занимались, лишь бы за*бались".
Зачем все эти странные рекомендации? Все просто, это фильтры. Кто поверил, тот и клиент. Вы скорее всего замечали такую хрень, когда прочитал как какая-то мадам продавала свой пердеж в банках. И ты такой, че бл?
Для вас это дичь, а покупатели пердежа видят в этом свою ценность и свой сакральный смысл. Поэтому и покупают. Или запустить шарик в небо чтобы осуществить мечты. Пойти работать? Не, не слышал. Но шарик точно сработает, главное сесть поудобнее и верить изо всех сил, до жжения в чакре Кундалини.
Для вас эти люди долба*бы, а для них долба*бы вы, потому что не понимаете всего волшебства и тонких энергий.
Так происходит из-за разных уровеней развития.
Тут то же самое. Кто-то верит в воду с лимоном, волшебную таблетку, озоновые клизмы, дробное питание. Им никто не запрещает верить, пожалуйста. Мы все свободны в своем выборе извращений.
Мне больше нравится научный подход и здравый смысл. Видимо поэтому у меня читателей меньше. Однако находиться в кругу здравомыслящих людей приятнее. Каждому своё.
Основная масса статей, которые прочитал пока пост готовил, направлена на "отбор клиентов". Думаю вы уже об этом догадались.
С точки зрения продаж - это правильно. Но как практическая составляющая для получение результата в похудении - это так себе (днище). В лучшем случае можно получить временный эффект.
Есть еще одна прикольная штука в статьях - нагнетание серьезности. Чтобы показать как труден путь борца с лишним весом и потом закрыть на целевое действие.
Например. "Нужно пить достаточно воды иначе при обезвоживании организма на 10% вы умрете!"
Ууууу с*ка! 👻 (От какого количества берется 10% не уточняется.) Вот формула расчета - 30 мл на 1 кг веса. Если тебе сложно посчитать, я сделаю все за тебя... тока нада деняк, вот..".
Ну попробуйте долго не пить. Спустя некоторое время вы обнаружите, что все ваши мысли будут о воде. Эта мысль начнет долбить постоянно. Стоит дать доступ к воде - вы начнете мгого и жадно пить. Усилием воли довести себя до обезвоживания и от этого умереть крайне затруднительно.
В нашем организме эволюционно заложены защитные механизмы, чтобы мы все не передохли от всяких не*бических идей, которые приходят нам в голову.
Еще пример. "Правильно составить рацион можно самостоятельно, но этот путь тернист и не каждому под силу. Лучше обратиться к специалисту. Кстати, я п*здатый специалист! Сделаю меню по красоте. Покупай, за*бал"
Так можно брать каждую статью и разбирать её структуру по кусочкам.
Понятно что труд должен оплачиваться. Мы же не ходим на работу бесплатно, по фану. И кто как зарабатывает мне вообще похер.
Грустно становится от того, что применяя такие рекомендации, человек может разочароваться в себе. Поверить в поломанный метаболизм, в плохую генетику, предрасположенность, отсутствие силы воли и т.д. В итоге так и остаться грусным бегимотиком.
И бомбит не от людей которые пишут херню всякую. И не от херни которую пишут всякие люди. Злюсь я на себя. В свое время повелся на все эти тупорылые рекомендации и поимел проблемы (дисбактериоз, отёки и пр.)
Теперь каждый раз читая дебильную статью вспоминаю весь идиотизм которым занимался и думаю: "Как бл можно было в такое поверить?" И жопа взрывается. Но, как говоится, нет худа без добра.
На этой лирическом ноте закончу.
Успеха в достижениях🔥