Что такое созависимость в отношениях и почему люди попадают в этот капкан?
Созависимость - это на мой взгляд дофаминовая зависимость от эмоций которые мы испытываем по отношению к партнеру, как правило идеализируя его, т.е. человек субъективно воспринимает своего партнера, как образ нарисованный в голове, и как правило этот образ не имеет ничего общего с реальным человеком. Она по ощущениям похожа на химическую зависимость. В созависимые отношения попадают, как люди со здоровой психикой, так и травмированные люди.
Как же это происходит?
Вступая в отношения с человеком вы чувствуете себя нужным, важным и любимым. Каждый из нас хочет быть таким. В какой-то момент происходит перекладывание своей точки опоры на партнера, если у человека здоровая психика. Или партнер закрывает ваши потребности в самоценности, признании определяя ее через отношение к вам, если вы травмированы. Как правило это история отношений с манипулятором. В какой-то момент вы начинаете замечать, что эмоционально стали зависимы, т.е если он/она не ответили вам на смс/звонок вы испытываете негативные эмоции и радуетесь, когда человек дает вам обратную связь. С этого момента, ваша жизнь не принадлежит больше вам. Вами управляют эмоции и настроение вашего партнера. Далее вы занимаете свое место в седле «эмоциональных качелей», шоу начинается!
Партнер начинает играть с вами, то он тепло к вам относится, то напротив холоден. Чем дольше вы находитесь в таких отношениях, тем ниже ваша самооценка и вы начинаете терять свою личность, ваша жизнь концентрируется только на партнере, вы перестаете заниматься тем, что раньше приносило радость, тем, что делало вас счастливым.
Как же освободится из этого капкана, и выйти из замкнутого круга?
Самым быстрым и эффективным вариантом будет, поход в терапию к квалифицированному психологу.
Если такой возможности нет, то следующие пункты могут вам помочь:
- Отказаться от отношений!
Отказаться от зависимости - первый шаг к выздоровлению.
- Вернуть себе себя!
Если у вас есть какое-то хобби или вы, что-то давно хотели попробовать. Дерзайте! Самое время получить новый опыт и понять, что радость в жизни это не только отношения. Найдите, то что приносит вам удовольствие и делайте это.
- Вспомните, то кем вы являетесь!
Может вы хороший сотрудник, или что-то у вас получается очень хорошо, вспомните на сколько вы классный. Это поможет вам почувствовать себя увереннее и вернуть свою самоценность.
