Давайте с вами разберемся что же такое целлюлит и как с ним бороться ?
Целлюлит (cellulite) — это косметический дефект, который сопровождается образованием бугристости кожи. В обиходе его принято называть «апельсиновой коркой».
Кожа крепится к мышцам волокнами соединительной ткани. Если жировая прослойка увеличивается, она начинает давить на кожу и заставляет её выпирать. Но соединительная ткань не растягивается так же легко, и в местах крепления образуются впадины, а вокруг них — бугорки.
Основные зоны целлюлита на теле
Целлюлит может образоваться в любой части тела, где есть скопления жировой ткани. Но некоторые участки наиболее подвержены этому процессу. Среди них — наружная и задняя поверхности бёдер, ягодицы, живот.
До конца не ясно, почему одни люди больше подвержены развитию целлюлита, а другие — меньше. Считается, что дефект может провоцировать ряд причин, включая наследственную предрасположенность, гормональные изменения и нездоровый образ жизни. Целлюлит не считается патологией: это физиологическая особенность, которая развивается независимо от веса и физической формы. При этом большие объёмы жировой ткани обостряют процесс.
Наследственная предрасположенность — одна из наиболее частых причин целлюлита. Скорость обменных процессов, особенности работы кровеносной и лимфатической системы, как правило, передаются по наследству.
Гормональные факторы (нарушение работы щитовидной железы, дисбаланс женских гормонов) влияют на структуру подкожной жировой клетчатки. Например, избыток эстрогенов вызывает нарушение кровообращения и лимфотока, что может приводить к развитию целлюлита.
Избыток эстрогенов активизирует процесс образования жиров и замедляет их рассасывание.
Стресс и тревожность провоцируют спазмы мышц и кровеносных сосудов, из-за которых нарушается нормальное питание тканей и отвод жидкости. Некоторые люди на фоне стресса набирают лишний вес.
Вредные привычки — курение, злоупотребление спиртными напитками — приводят к нарушению работы почек и кровеносной системы. Это провоцирует скопление избытков жидкости в тканях (отёчность), ухудшение питания тканей.
Нездоровый образ жизни — нерациональное питание, дефицит сна и физической активности, сидячий образ жизни — способствует ухудшению венозного оттока, замедлению циркуляции лимфы и обменных процессов
Ношение узкой, перетягивающей одежды также ухудшает лимфоток и приводит к отёкам.
ТАК КАК ЖЕ С НИМ БОРОТЬСЯ?
Конечно же бороться можно с помощью массажей , физиотерапий, лекарственных средств , но основа этого-здоровые привычки 🥗 🤸🏼🛏️
Питание. Специфических диет, направленных на избавление от целлюлита, не существует, но здоровое и разнообразное питание способствует лучшему кровообращению и питанию клеток, снижает отёки и помогает коже оставаться упругой и эластичной.
Физическая активность. Несмотря на то что целлюлит может появляться и у спортивных женщин, его дальнейшее прогрессирование зависит от тонуса мышц и состояния жировых клеток. Активный образ жизни помогает сдерживать дальнейшее развитие целлюлита.
Качественный сон. Недостаток сна (а также неглубокий, прерванный сон) напрямую влияет на набор веса и ухудшение качества кожи.
Советы по борьбе с целлюлитом
Развитие целлюлита косвенно связано с состоянием жировой ткани: чем больше она разрастается, тем сильнее проявляется дефект. Однако средства, направленные на борьбу с жиром, могут ухудшить состояние кожи.
Поддержание здорового веса. Здоровые методы похудения — рациональное питание, регулярные физические нагрузки — благотворно влияют и на состояние кожи.
Улучшение кровообращения и лимфотока.Чтобы снизить выраженность целлюлита и остановить его дальнейшее развитие, врачи рекомендуют налаживать локальное кровообращение и снижать отёчность тканей — для этого подходит массаж и спортивные тренировки.
Уход за кожей. Антицеллюлитные кремы и обёртывания для домашнего или салонного использования питают кожу и делают её более упругой. Такие процедуры эффективны только при комплексном подходе при борьбе с целлюлитом.
Ну и продукты , которые помогут избавиться от целлюлита .
