Боль между лопаток - это довольно неприятное ощущение, которое может возникнуть у людей в любом возрасте и может иметь различные причины. Часто такая боль возникает из-за перенапряжения мышц, которые находятся в области спины и шеи, однако это не единственная причина.
Одной из причин появления боли между лопатками
является остеохондроз.
(Статья про мифы и правду об остеохондрозе есть - здесь.)
Это заболевание характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, которые могут привести к сдавлению нервных окончаний и ощущению боли между лопатками. Кроме того, боли могут быть вызваны сколиозом - изогнутостью позвоночника в боковой плоскости.
Еще одной, уже известной нам причиной, является перенапряжение мышц спины и шеи. Это может произойти при неправильной осанке, неправильном распределении нагрузки при работе на компьютере, длительном нахождении в неприятной позе, например во время долгого вождения или путешествия в транспорте.
Также иногда боли между лопатками могут быть вызваны травмой или растяжением мышц и связок.
И ещё один более серьёзный момент возникновения боли между лопаток это - болезненные процесс в организме. Например, заболевания сердца могут привести к возникновению таких неприятных ощущений.
Боль может быть разного характера: тошнотворной, резкой, ноющей, распространенной по всей спине или локальной. При этом человек даже может ощущать сложность при дыхании.
Если у вас: затяжная боль между лопатками, недостаток воздуха и боль в груди - немедленно обратитесь за консультацией к врачу.
Согласно исследованиям, проведенным в США среди профессиональных водителей, 53,3% испытывают боль между лопатками из-за сидячего положения на длительных расстояниях. Другие профессии, где часто возникает боль между лопаток, включают в себя:
- Офисные работники (28%) - долгое пребывание за компьютером может привести к неправильной позе и перенапряжению мышц на уровне шеи и плеч;
- Стилисты, парикмахеры (23,8%) - постоянная работа с весом и неудобными положениями тела;
- Тележечники и грузчики (20,7%) - поднятие и передвижение тяжестей;
- Исполнители, музыканты (14,9%) - профессии, где часто приходится долго стоять или сидеть в неудобных позах.
Есть у меня одно замечательное спасительное упражнение.
Я его использую сразу как почувствовала дискомфорт.
Видео на упражнение - здесь.
А лучше дам вам целую хорошую подборку комплексов для спины, чтобы вот прям сейчас встали и сделали любое из них.
1. Упражнения с опорой против сутулости.
2. 5-минутная зарядка для облегчения болей в спине.
3. Без этого твоя спина начнёт болеть сильнее.
А вы сталкивались с такой болью? Как боролись?
Благодарю за прочтение)
Сотрудничество: flextown@mail.ru