148 подписчиков

Посто худею. День 55.

23 апреля 202323 апр 2023

~1 мин

Всем доброго времени суток😉. Сегодня суббота ,а это значит пришло время взвешивания. За эту неделю я сбросила 1кг. Это очень даже не плохой результат. Вроде бы должна радоваться,а у меня нет ни какого настроения. У нас второй день идет дождь, на улице холодно. Кажется что на улице осень. Прямо какая то хандра навалилась. Но как бы там ни было похудение продолжается. Всем худеющим удачи и не худеющим тоже . Всего за сутки К-1439 Б-93 Ж-73 У-94.

Завтрак пицца на сковороде-316гр. Чай. К-448,02 Б-23,57 Ж-26,7 У-29,26. Для пиццы яйцо-1шт., сметана 10% 2 столовых ложки, мука рисовая 2 столовых ложки, разрыхлитель 1/2чайной ложки, помидор 1 шт., ветчина-30гр., томатная паста 1 чайная ложка, сыр -30гр. Муку ,сметану , яйцо и разрыхлитель смешать. Получится тесто как на оладьи. Хорошо разогреть сковороду смазанную оливковым маслом, выложить тесто и накрыть крышкой. Готовить на слабом огне 4 мин. Томатную пасту смешать со сметаной и смазать тесто. Сверху выложить начинку из ветчины и помидора, присыпать тертым сыром. Накрыть крышкой минут на 5.

Обед салат с курицей и яичными блинами-109гр., помидоры свежие-168гр. Чай. К-180,91 Б-18,54 Ж-7,75 У-8,35.

Полдник хлебец с творожным сыром ,томатами и базиликом "Эко-ботаника"-12гр., молоко 1,5 %-250гр. К-176,24 Б-8,21 Ж-7,59 У-18,72.

Ужин куриное филе в сырной подливке-200гр., помидор свежий-102гр., огурец свежий-103гр. Чай. К-308,39 Б-32,45 Ж-14,06 У-12,1.

Всего за сутки К-1439 Б-93 Ж-73 У-94.