Что за щеки?
Почему я надулся!?
Что со мной!?
⠀
Отставить панику❗
Это всего лишь застой жидкости в организме.
Отек может быть вызван:
⠀
⚡Излишки перед сном:
Какао, чай, компот, а для самых рисковых может кофе - звучит соблазнительно, но за ночь организм не успевает все это переработать, как итог - отеки.
⚡Алкоголь:
С ним конечно хорошо, но он усиливает жажду и задерживает воду, а это 100% отечность на утро.
⚡Перебор фаст-фуда:
Перебор соленого или просто "вредного", приводит к изменению водно-солевого баланса.
⚡Жесткая диета:
Напрочь сбивает все процессы в организме, в том числе и выведение жидкости.
⚡Нарушение сна:
Любой недосып или излишек может привести к опуханию глаз.
⚡ПМС тоже влияет на задержку воды.
⚡Различные хронические заболевания.
⠀
Знания это хорошо, но как вывести лишнюю воду из организма❓
⠀
✅Сбалансированное питание:
Решает половину всех проблем.
Фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, крупы и каши, помогают быть в тонусе.
✅Водяной баланс:
Звучит конечно странно, но 2-3 л чистой воды в день способствуют выведению лишней жидкости. Только не пей одним заходом, растяни на день.
✅Физическая активность:
Двигайся как можно больше, и не обязательно в зале, просто шевелись.
Прогулки по 40-50 минут в день, помогают улучшить метаболизм и запустить лимфодренаж.
✅ Баня, сауна, горячая ванна, контрастный душ:
Они активизируют лимфодренаж и повышают иммунитет.
✅Массаж:
Полезный кайф, который улучшает кровообращение и помогает оттоку жидкостей.
⠀
И ВАЖНО!
Использовать фам и химию для выведения жидкости - ЗАПРЕЩАЕТСЯ❗❗❗
Пользы от них никакой, а вот почки и надпочечники точно посадить смогут.
