Ги́ря — специально изготовленный предмет заданной массы, обладающий специальной формой и другими конструктивными особенностями.
В этой статье разберем гири во всех их проявлениях.
Гири в самом широком значении можно разделить по назначению:
✔ измерительные
✔ часовые
✔ спортивные
✔ декоративные
Подробнее разберем спортивные гири – гири, предназначенные для занятий спортом.
Разновидности спортивных гирь
Гири различаются:
🔻 по форме
🔻 по виду спортивной активности
🔻 способу изготовления
🔻 материалу
🔻 весу
Форма и вид спортивной активности
Существуют классические гири одноручные, а также двуручные гири, которые используют в гиревом фитнесе для формирования мышц плечевого пояса и рук.
Одноручные гири тоже бывают разные.
Гири соревновательные (в гиревом спорте), которые производят по утвержденным стандартам,
и гири для занятий фитнесом, кроссфитом, функциональным тренингом и др. Во втором случае стоит ориентироваться на гири, с которыми вам комфортно работать, и которые хорошо ложатся на предплечье, ведь форма ручек может быть самой разной.
Способ изготовления и материал
Самые дешевые гири изготавливают из пластикового корпуса, заполненного полимером, песком или стружкой металла.
Более дорогие имеют обрезиненный корпус.
Но самыми качественными являются снаряды, полностью отлитые из металла. Поверхность таких гирь хромируют, чтобы защитить от воздействий окружающей среды.
В качестве металла для изготовления гирь чаще всего выступают сталь и чугун. Стальные гири хорошо сбалансированные, ничем не уступают чугунным, но чугунные гири все же являются классикой жанра. К тому же, за счет большего веса чугуна размер гири будет меньше.
Для домашних занятий хорошо, если у гири будет прорезиненное дно.
Есть снаряды, изготовленные из кожи и набитые резиновой крошкой. их используют для занятий фитнесом или для начальных тренировок маленьких спортсменов (если позволяет вес).
Есть гири водоналивные детские, а есть двуручные заливные гири для фитнеса.
В продаже можно найти и пустотелые снаряды, которые можно наполнять самостоятельно, постепенно увеличивая вес.
Также стоит выделить отдельно разборные гири, которые тоже позволяют корректировать массу снаряда.
Вес
Сегодня можно купить гири практически любого веса с шагом 2 кг. Соревновательными гирями считаются гири весом 16, 24 и 32 кг, но для занятий кроссфитом можно выбирать гири от 4 до 100 кг.
Также ранее мы рассмотрели, что есть гири, которые позволяют регулировать вес.
❗ Гири – отличный снаряд, чтобы поддерживать ваше тело подтянутым в домашних условиях. Приглашаем всех в Академию гиревого спорта !! С нами и нашими гирями вы сможете достичь прекрасных результатов и вырасти из любителя в профессионала 💪