Многие люди с выраженными нарциссическими чертами, говорят на удивление похожие вещи. Это объяснимо, поскольку основная задача сводится к улучшению представления себя, и унижению жертвы, чтобы манипулировать ею и контролировать ее. В частности, они могут использовать такие фразы:
"Ты ничего не можешь сделать правильно!"
Нарциссы часто пытаются подорвать самооценку жертвы, утверждая, что она неспособна справиться с задачами.
Можно ответить: "У меня есть свои достижения, и я умею делать многое правильно. Никто не идеален, и мы все ошибаемся."
"Ты сошла с ума!"
Нарцисс старается унизить, обесценить жертву, ставя под сомнение ее психическое здоровье и восприятие реальности.
Что можно ответить: "Мои чувства заслуживают уважения. Со мной все в порядке и знаю, что происходит вокруг."
"Без меня тебе будет очень плохо!"
Нарцисс пытается убедить жертву, что она не сможет справиться без него и будет страдать. В ответ можно сказать : "Я достаточно сильный и вполне самостоятельный человек, способный справляться с проблемами и жить вполне счастливо."
"Ты такая эгоистичная!"
Нарцисс обвиняет жертву в эгоизме, чтобы заставить ее чувствовать вину и получить манипулировать ею.
Можно сказать: "Знаешь, заботиться о своих границах - это нормально. И это вовсе не делает меня эгоистичной."
"Ты провоцируешь меня!"
Пытается убедить жертву, что она сама провоцирует его на агрессивное поведение, перекладывая вину на нее.
Можно ответить: "Никто, в том числе и я не заслуживает насилия. Твое поведение - это твой выбор, и только ты за него отвечаешь."
"Ты всегда такая чувствительная!"
Нарцисс обесценивает чувства жертвы, считая их незначащими или чрезмерными.
Можно ответить: "Мои чувства имеют значение, и я имею право на них. Ты не можешь определить, что и как я должна чувствовать."
"Ты обязана мне всем!"
Нарцисс пытается установить контроль над жертвой, заставляя ее чувствовать, что она «должна» ему.
Можно сказать в ответ: "Я никому ничего не обязана, кроме уважения, которые я также ожидаю в ответ."
"Это все твоя вина!"
Нарцисс перекладывает ответственность за свои действия на жертву, делая ее виновной в проблемах, в том числе и его.
В ответ можно сказать: "Ты сам отвечаешь за свои решения и поступки. Я не могу быть виноватой в том, что ты делаешь."
"Ты никому не нужна!"
Нарцисс пытается разрушить самооценку жертвы, утверждая, что она никому не нужна и вообще, не слишком важна.
Можно ответить: "Я ценю себя и знаю, что у меня есть друзья и близкие люди, которые меня любят и ценят. Твое мнение не определяет мою самооценку."
"Ты всегда все портишь!"
Нарцисс делает жертву виноватой во всех неудачах и неприятностях, чтобы ослабить ее самооценку и манипулировать ею.
Можно сказать в ответ: "Я человек и могу ошибаться, но это не делает меня виновной во всех проблемах."
"Ты никогда ничего не доводишь до конца!"
Пытается унизить жертву, акцентирует внимание на ее недостатках, чтобы повысить свою значимость и усилить контроль.
"Я многого достигла в своей жизни и смогу еще. Твои слова не не могут определять возможности."
"Если бы ты меня любила, ты бы сделала это!"
Нарцисс манипулирует чувствами жертвы, пытаясь заставить ее делать то, что ему нужно, под предлогом любви.
Можно ответить: "Любовь не означает подчинение и пожертвование собой ради другого. У нас обоих есть свои границы и права на уважение."
! Помните, что обычно не молчать лучше, чем молчать, но если ваш абьюзер чрезвычайно агрессивен и может использовать физическое насилие, то отвечать ему иногда не стоит, или делать это очень осторожно.
Мой сайт: https://psy-zoom.ru/