О вреде сахара не говорят лишь ленивые, и я уже раза два пыталась отказаться от сладкого, но оба раза мои попытки закончились провалом.
У меня нормальная сила воли, я могу поднапрячься и заставить себя работать, учиться, заняться спортом. Но с сахаром мне сложно, особенно, когда в доме есть сладости и когда дети считают своим долгом поделиться с тобой шоколадкой, а муж говорит, что это все фигня и можно есть всё, что хочется. Мол, живем один раз, плюс ты стройная, тебе можно.
А я вообще-то не столько ради похудения хочу оказаться от сахара, сколько ради здоровья кишечника, зубов, кожи. Ну а похудение хотя бы на 5 кг стало бы приятным бонусом.
(Сейчас я вешу 65,5 кг, а хочется 60 кг, в этом весе я чувствую наиболее комфортно).
Честно говоря, в последнее время я и так ограничиваю себя в сладком. Бывают дни, когда я совсем не ем ничего сладкого. Связано это с тем, что считаю калории через приложение и пытаюсь соблюдать норму и баланс БЖУ. И если ем сладкое, то сразу возникает перекос по калориям. Норма калорий достигнута, а белков и жиров в пище не хватает. Поэтому я стала покупать себе творог и есть больше овощей и фруктов.
Конечно, во фруктах тоже много сахара, но там хотя бы есть клетчатка, белок какой-никакой. В качестве заменителей сладкого можно использовать.
В общем, у меня попытка номер три.
Надеюсь, что всё получится 🤞
18.05.23 Месяц без сахара. Вес 64,1 кг
