На самом деле здоровых отношений крайне мало на земле. Как и эмоционально зрелых людей. Но даже их может выбить из колеи внезапный уход партнерши/партнера.
Зачастую мы находим партнеров под какие свои боли/цели/задачи, а потом через 3-5 лет удивляемся что это за человек рядом с нами.
Всему “виной” проекции, которые мы накладываем на партнера в период первых свиданий, гормоны играют и мы уже ничего вокруг не замечаем.
По сути своей эмоциональная зависимость - это слишком сильная потребность в отношениях с другим человеком. И совсем нехорошо нам, когда этот человек вообще не хочет быть с нами. Или выбирает не быть с нами из-за каких-либо причин.
Психологи выделяют основные причины формирования такой зависимости:
- Недостаток родительской любви в детстве. Познакомьтесь с 10 невротическими потребностей по Карен Хорни.
- Не было примера правильных, зрелых отношений в семье.
Для тех, кто находится в эмоциональной зависимости характерны:
нереализованность в какой-либо сфере (перекос, например, домохозяйка кроме дома/детей нигде не бывает;
низкая самооценка;
отсутствие хобби и иных интересов кроме интересов партнера.
Таким образом в отношениях мужчина или женщина разрушили свое Я, свой скелет, а потому так тяжело восстановиться и хочется вернуться назад, где ты казался себе цельным человеком.
Крепостное право отменили и мы не можем насильно оставлять возле себя людей)) И сами мучаемся. Так что же делать?
Совет психолога: - перестаньте заставлять себя избавляться от мыслей о нем. Так вы только уничтожаете часть себя, которая все еще тянется к бывшему. Часто такие воспоминания и мысли могут быть болезненными. Важно разрешить себе прожить эту боль, чтобы начать движение дальше. Совершенно нормально, если воспоминания могут время от времени накатывать болезненной волной. Главное, чтобы с каждым разом эти волны становились все меньше, и один этап горевания сменялся другим
Примите ситуацию как факт - теперь в вашей жизни нет этого человека.
Попробуйте простую технику - возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В одной выразите свое негодование, запишите все, что вы так и не смогли получить в этих отношениях. В другой колонке напишите о том, что хорошего было у вас с этим человеком и что вы утратили. Благодаря опыту, который вы получили вместе с ним, перед вами теперь список того, что важно получать в отношениях — он пригодится, когда вы будете строить новые.
И еще вот - выпишите на листе все ваши ожидания от бывшего партнера. Сделали? Теперь в конце подпишите такую фразу “но все это я могу иметь и не с тобой. Иди своей дорогой,а я пойду своей”. Привяжите листок к шарику и отпустить его в небо. Отпустите шарик легко, в этот момент поймите,что вам никто ничего не должен и все ваши ожидания только ваши и остаются с вами - вы их не передаете другому.
Откажитесь от мыслей о том, что расставание произошло только из-за ваших личностных качеств. Отказ от отношений с вами — это воля другого, которую нужно уважать. И помните, что такой отказ расширяет ваши возможности — у вас появляется шанс постучаться в другие двери.
Пожалуйста, если острая фаза горевания не проходит, может начаться депрессия, и чем раньше обратится за помощью, тем быстрее почувствуете себя лучше.
Мой любимый метод ЭОТ справляется с эмоциональной зависимостью за 6-8 встреч, облегчение вашего состояния уже после 1 консультации. Звоните и пишите +7-988-536-89-22
Автор: Ольга Басенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru