Приучить пить воду ребенка на самом деле просто! Рассказываю о простых лайфхаках:
- Сократите объём сладких напитков в рационе ребёнка, отдавая предпочтение воде, постепенно оставив в рационе только воду.
- Обеспечьте ребёнку беспрепятственный круглосуточный доступ к воде.
- Станьте примером. Заведите будильник или установите приложение на смартфон, чтобы каждые полчаса ребёнок пил воду, постепенно увеличивая количество глотков.
- Купите ребёнку бутылку или кружку с интересным дизайном.
- Сделайте ароматную воду: с ягодами, лимоном, лаймом, мятой, мелиссой, свежим кориандром, укропом с анисовым вкусом, др. свежими ароматными растениями.
- Следуйте правилу пяти глотков. Ребенок может сказать, что не хочет пить. Предложите ему сделать пять глотков — и в процессе он поймет, что на самом деле хочет воды.
- Ребенку старшего возраста можно предложить пить из трубочки, если он совсем не хочет брать в руки чашку.
- Предложить поиграть с ребёнком в «Ресторан» или в «Магазин», поить мишек, зайчиков, собачек или кукол.
Занимайтесь ребёнком! Ведь сейчас вы закладываете фундамент здоровья.
#растимзожика #лидахелсрекомендует
